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法即為方法，練習方法正確與否直接決定著練習效果的好壞。身法、眼法、手法、步法等方法的相互協調、相互結合，構成了少林拳。習武揚名，習武立功受封，強烈地刺激著少林寺僧的習武熱情，將習武與實踐緊密地聯系在一起，少林和尚實際變成了皇家所供養的一只特殊隊伍。從此眾僧習武之風成為少林寺世代相傳的獨特宗風。

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學習時，運動負荷要適量，以能保持良好的神經興奮狀態為要；通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了自衛的本領，提高練習者遇到危險時自我保護能力。

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