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              發布時間:2020-12-01 08:30  

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              因為運動可以加快血液循環,增加大腦氧氣的供應量,增強血管的彈性。這能消除大腦因長期工作帶來的疲勞感,提高工作效率;對于老年人而言,冬季進行戶外運動,可以充分享受陽光,促進身體對鈣的吸收,可以有效預防骨質疏松癥;對于健身達人而言,當溫暖的身體接觸冷空氣或吸入冷空氣時,運動燃燒的卡路里會輕微增加,因此冬季運動減肥效果更佳。





              所以中小學生正處在長高的階段,16歲前開始鍛煉,一直堅持下來,這樣身體才能長得快,長得高。多年的運動醫學研究證明,青少年如果堅持參加體育運動,骨骼就會長得快,身高自然就高。 那么,為什么經常參加體育鍛煉才能使人長得快呢?






              現在我們知道當你運動完成的時候,血液幾乎會立刻回流,這時正是注意力集中的時刻,適合做需要敏銳思維和復雜分析力的事情。2007年有一個的實驗證實,在跑步機上完成一次35分鐘、心跳達到心率60%或70%的鍛煉后,被試的認知靈活性大大提高。





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