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              艾草三伏貼原理詢問報價“本信息長期有效”

              發布時間:2020-11-10 12:23  

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              現代人因為生活、工作等原因,其腰部十分容易出毛病。如果出現腰痛,并由早期的酸痛轉化為腰肌損傷,那么自己的工作與生活將受到非常大的影響。因此,掌握護腰常識對每個人來說都至關重要。

              站姿 站立時盡量保持身體直立、挺胸抬頭,保持腰部在正上方,這樣省力,長時間站立腰不容易受傷。很多人習慣身體偏向一側,單腿支撐的站立姿勢,這種姿勢使胯傾斜,腰部受力不平衡,還有就是因肥胖產生的“大肚腩”使腰部受力過大,背部肌肉負擔過重,這兩種姿勢長時間都易引發肌肉勞損而腰痛。借灸火的溫和熱力,通過經絡的傳導,以溫通經脈、調和藹血、調和陰陽、扶正祛邪,到達疾病、防病保健、養生美容之功效,《黃帝內經》的《靈樞·官能》說“針所不為,灸之所宜”,《醫學入門》亦說:“藥之不及,針之不到,必須灸之。





              彎腰也是讓你的腰椎負荷猛增的一個行動,如果是彎腰搬東西,那簡直是“傷腰利器”;但如果把直立彎腰搬東西,變成屈膝搬東西,腰椎的壓力就又會顯著降低。所以醫生一般都會提醒患者,彎腰拾筆之類的動作要少做,盡量改成屈膝蹲下拾取,因為這一個細節的變化,可能會讓你的腰椎少吃不少苦頭。傳統中醫認為人體正常生命活動,有賴于氣血的作用,氣血不足、運行不順暢就容易衰老生病。

              日常護腰三動作:1.做著晃腰,轉圈,這樣要的小肌肉,韌帶都得到鍛煉牽拉,這個勞損可以得到緩解,腰的僵硬程度得到緩解,長期這樣做的話,腰的僵硬程度晃開了,肌肉關節得到鍛煉。

              2.做牽拉,躺著腰起來像做仰臥起坐那樣,用手去夠腳,或者用手夾緊雙腿,前后滾動。這兩種方法是為了后面腰肌痙攣的部分給它拉開,血液循環就好了,就可以保護好你的腰肌,如果沒有腰痛,也可以防止你的腰肌問題。

              3.人臉對床睡,反著腰,頭往中間抬,腳往中間抬,腳不能彎,雙腳抬不了,可以一個腳一個腳來,練的時候可以數著做,10個一組,先少后多,動作緩慢,做好了兩個腳同時抬,兩個腳抬好了,就可以跟頭一起抬。