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特別是整個孕期，隨著不斷增大的宮，對于盆底肌的壓迫，使盆底肌長期處于超負荷狀態，再加上懷孕期間由于胎兒頭特別大，對于整個盆盆里肌的壓迫造成的負壓特別嚴重，那生寶寶的過程當中再加上體力消耗過大，產后氣虛等原因，都容易使盆底肌產生松弛第2點，產后修復都有哪些內容?修復主要有盆，盆底肌，腹直肌修復主要就是因為這三個地方在產前產后都產生了很大的變化，對于身體的傷害是非常大的，及時進行修復才能盡快的恢復產前狀態

產后的話一定要合理安排自己的膳食，不要暴飲暴食，飲食以清淡為主，讓身材可以得到足夠的，不要有這種過度的脂肪堆積，不然不利于產后的恢復產后的話，也不要著急的進行一些鍛煉，可以適當的進行一些散步的一些運動，避免月病的產生，產后可以做一些嗯，盆底肌的鍛煉，瑜伽什么的，對于身體是比較有好處的，還有不要著急進行產后的夫妻生活，這樣對于女性來說一定要恢復到完全的狀態才可以進行，不然的話很容易讓女性一些婦疾病等等

月子對于女性來說是一個非常重要的時期，對于身體的恢復有一個很好的作用，那如果說月子期間做不好，對于身體會有哪些影響，這些你知道嗎?老人說我們月子期間出現的腰酸腿疼，手都是因為月子沒有做好，受風受涼所導致的這個呢，只能說是一個比較片面的說法，月子期間屬于骨縫還沒有完全閉合，那很多女性如果說這個時候不注意保暖是很容易受風受涼，對于身體來說是有危害的，那的一些原因和我們盆和盆底肌以及腹直肌有密不可分的關系，今天呢就帶大家來了解一下，如何科學的避免這些病