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由于都市生活壓力大，越來越多的年輕人熱衷于通過健身來緩解壓力，很多人逐漸通過購買健身器材在家鍛煉身體，例如常見的健身器材就是跑步機了。

電子表的作用。跑步機的表盤主要是一些附帶的輔助功能，也可以根據用戶不同需求隨時改動。如電子表的心率、距離、卡路里、時間、速度、負離子凈化器等；

控制器的作用。控制器是跑步機的核心部件，當控制器接收到電子表傳送來的信號后，馬達開始運行傳動部件；

食后血液大多集中在胃部，提供氧氣及養分促進胃進行消化，進食后1小時以后再進行運動，少不能少于40分鐘。

　　動結束后，由于血液大多還集中在四肢，這個時候不宜馬上進食，要在運動后至少半個小時以后才能進食。