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健身的原則：

循序漸進的原則：逐漸增加訓(xùn)練時間、強度和頻率。

訓(xùn)練的原則：有氧運動與力量訓(xùn)練相結(jié)合，兼顧身體柔韌性、平衡能力。

訓(xùn)練多樣性的原則：經(jīng)常調(diào)整訓(xùn)練方式，給身體以更新鮮的刺激，提升效果。

針對性訓(xùn)練的原則：根據(jù)個人體質(zhì)、健身目標、訓(xùn)練條件制定個性化的訓(xùn)練方案。

力量訓(xùn)練的好處：

延緩衰老

預(yù)防肥胖

減少損傷和疼痛

美化身體，改善姿態(tài)

消耗更多熱量

預(yù)防和幫助預(yù)防糖尿癥，降低血月旨和膽固醇

增加骨質(zhì)密度，預(yù)防關(guān)節(jié)病

 柔韌練習(xí)的作用：

提高身體機能，預(yù)防運動傷害;

可以為關(guān)節(jié)組織提供更多的血液和營養(yǎng)，使之擁有更好的彈性，還可以提高機體的能力，擴大關(guān)節(jié)活動范圍，極大的減少受作幾率;

能夠提高健身者的提高恢復(fù)能力，促進肌肉重建，使健身者可以承受更高的訓(xùn)練水平;

塑造體形，改善體態(tài);

能幫助健身者提高身體平衡性，挺拔體態(tài)。

八哥攜手韓國SIOR服裝設(shè)計公司，開始延伸潮流服飾及配件等系列產(chǎn)品，逐漸全方面進入鞋服經(jīng)營，讓追求潮流的年輕人，不再注重運動與休閑的區(qū)分，而更注重個性與潮流的感受，如今露臉的八哥運動牛仔則是八哥板鞋的搭檔商品，既延續(xù)了品牌風(fēng)格，“板鞋 運動牛仔”也符合年輕人的全新潮流。底座的焊接可以采用點焊或者i弧焊的方法，這兩種方法焊接的非常牢固，特別是點焊它能做到點對點的無縫焊接，如果在配合一些五金固定件的話就更好了。

不僅僅是為了單純的概念創(chuàng)新，記者從步之霸（中國）有限公司了解到，該公司成立了“中國街頭文化研究中心”，這在國內(nèi)尚屬首例。目前在廣東中山，步之霸全新的街頭裝備設(shè)計中心及流行趨勢研究中心也正在著手組建。

九洲同行首席策劃郭漢堯認為，對于泉州運動品牌來講，街頭運動本身就是一種新潮、時尚的運動，因此，街頭運動的產(chǎn)品系列自然成為時尚運動品牌不可或缺的一項，而對于正在成長的中小運動品牌來講，它又是時尚運動領(lǐng)域細分滲透的又一渠道——街頭時尚。

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籃球架是籃球場所的必需設(shè)備籃球運動器材。籃球架的移動底箱：優(yōu)質(zhì)鋼板制成，尺度為：30cm（高）*100cm（寬）*180cm（長），移動底盒里裝負重物，以確保在使用時的穩(wěn)定性。不論使用哪種方式的籃架，都必須確保有足夠的強度和剛度，不因籃球強烈撞擊球籃后發(fā)作較大起伏的轟動和變形，然后影響籃圈水平面的規(guī)范高度和方位。顧名思義地埋式籃球架就是埋在地里進行裝置的籃球架，經(jīng)過將籃球架下半身埋在地里進行固定，所以稱之為地埋式籃球架。這種籃球架固定健壯，保險，不易出現(xiàn)問題裝置也是很便利，當然需求專業(yè)人士來裝置。地埋式籃球架有兩種，一種是地埋固定式籃球架、另一種是地埋圓管籃球架。