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發(fā)布時間：2020-11-13 12:13
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水廠工藝與微生物的去除和滅活為何疫情下飲用自來水更能保證安全
水廠工藝與微生物的去除和滅活 為何疫情下飲用自來水更能保證安全？安全在工藝上具體體現(xiàn)是什么？對此，南方水中心副總經(jīng)理、級工程師張東介紹，“消毒是病毒滅活的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，上海的自來水出廠前，都要經(jīng)過游離氯、的消毒處理，并嚴(yán)格控制游離氯消毒CT值≥15mg/L?min（CT值是指消毒劑有效濃度和有效接觸時間的乘積，是重要的消毒工藝參數(shù)），消毒劑的使用量是根據(jù)原水水質(zhì)變化情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，疫情期間沒有大的變化。水質(zhì)數(shù)據(jù)表明，上海自來水廠運(yùn)行穩(wěn)定可靠，出廠水水質(zhì)符合國家《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB 5749—2006）。此外，上海對出廠水濁度的控制上也十分嚴(yán)格，各水廠出廠水濁度嚴(yán)格控制在0.1-0.2 NTU以下。依據(jù)美國聯(lián)邦環(huán)保局飲用水病毒去除技術(shù)指南，當(dāng)水廠濾后水濁度在0.3-1.0 NTU時，病毒去除率一般為90%以上；而當(dāng)濾后水濁度低于0.3 NTU時，病毒去除率可達(dá)99%。以上兩方面措施，有效保證了微生物的滅活和去除效果。”
運(yùn)動后要及時補(bǔ)充身體需要的水分、電解質(zhì)、能量等,但并不是盲目
運(yùn)動后要及時補(bǔ)充身體需要的水分、電解質(zhì)、能量等，但并不是盲目的。要遵循三個原則： 1、喝什么樣的水？ 通常情況下，如果運(yùn)動過后，出汗的量不大，補(bǔ)充一些常見的飲料就可以了，比如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶和運(yùn)動飲料等。 但是，如果運(yùn)動過后出汗的量比較大，補(bǔ)充一些含有一定量電解質(zhì)的運(yùn)動飲料、鹽水、菜湯等。營養(yǎng)專家提示，大量出汗后不要過量飲用白開水，以免引起低鈉血癥。 2、喝多少水合適？ 運(yùn)動后補(bǔ)水的原則是，流失多少，補(bǔ)充多少。怎樣才能知道丟失的汗量呢？ 通常情況，體重減少的量，就是流失的汗量，普通人也可以根據(jù)口渴的程度進(jìn)行補(bǔ)充。每次補(bǔ)充的量為100－200毫升，盡量少量多飲，避免暴飲。 3、什么時間喝水合適？ 運(yùn)動前、中、后都是補(bǔ)水的時間。許多人喜歡運(yùn)動中或運(yùn)動過后補(bǔ)水，常常忽略運(yùn)動前補(bǔ)水。專家提示，如果想保持的體能，就應(yīng)該始終保持體液的平衡，避免出現(xiàn)脫水癥狀，哪怕是輕微的脫水也是不可取的。因此，運(yùn)動前、中、后都要及時補(bǔ)充水分。 不過，劇烈運(yùn)動后不能馬上大量地喝水，這樣容易導(dǎo)致“鈉代謝失調(diào)，發(fā)抽筋”。建議小口小口得喝比較好。
老年人喝水別一次喝太多
孕婦：每日攝入水量有講究 在懷孕早期每天攝入的水量以1000-1500毫升為宜，孕晚期則控制在1000毫升以內(nèi)。每隔兩小時一次，一天保證6-8次，總量不超過1600毫升。 老年人：定時定量喝水，少量多次；夜間和睡前喝水 隨著年齡的增長，老年人的身體內(nèi)水分比例也在不斷地減少，一要定時定量提醒自己喝水，每次不用喝太多；二是夜間和睡前喝水，這能防止。建議患有、、腦血管硬化等疾病的老年人在床頭放一杯水，每次上完廁所后及時適量補(bǔ)充水分來降低血液黏稠度。要提醒的是，老年人喝水別一次喝太多。
