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學習時，運動負荷要適量，以能保持良好的神經興奮狀態為要；訓練時，運動負荷應大些，要不斷增加運動負荷，鍛煉提高技能和體能能力。

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練習者由精壯而神自足，自然具有了安然自得的心態與冷靜豁達胸懷。可以說中國傳統武術這是中華民族歷代積累升華而成，是具有安魂守魄功能的養身強身的法寶，

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從小習武主要對兒童的身心健康的發展是很有利的。

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再者學習武術，從小便要學習武德，培養健康的思想和良好的行為習慣，所以練武術也是等于從小對孩子有思想上的訓練。

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