寧波不反彈塑形減肥品牌的行業(yè)須知【藏麗萊】

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中醫(yī)熱敷減肥法有哪些副作用？

熱敷減肥法是由數(shù)十種名貴中草藥配制而成，各路相互作用，以神闕穴(俗稱肚臍眼)滲入皮下，消除皮膚淤滯，，消除多余脂肪，通過大小便排出體外。經(jīng)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，多數(shù)人用后顯著，且安全，停藥后，保持正常飲食習(xí)慣，不反彈。

中醫(yī)熱敷減肥時應(yīng)注意的幾個問題：

中草藥亂敷在應(yīng)用時首先要注意溫度把握，以免。第二是中草藥熱敷，一般用量大，毒性大，千萬叮囑患者不要誤服，以免。

同時也要注意中藥熱敷雖然應(yīng)用廣泛，效果顯著，但也有一些不適合中藥熱敷的疾病，如皮膚損傷、開放性損傷等，不宜采用熱敷。

熱療法是常用的保健和預(yù)防疾病的方法。熱敷料通常有干和濕兩種。一般來說，干熱敷法不如濕熱敷法有效，而在濕熱敷法中若能加入適量的中藥，則往往會事半功倍。具體做法：先過濾，把毛巾浸濕后擰干，然后在皮膚表面蓋上紗布或涂上凡士林，再用濕毛巾熱敷

熱敷眼睛，舒緩疲勞，明安。熱敷時可以輕閉雙眼。能起到減肥面部的作用。應(yīng)用此方，可與桑葉、、菊花、夜明沙、、金銀花、等中草藥配伍，具有清熱涼血的功效。

值得注意的是，并非所有人都適合熱敷，也并非所有部位都可以熱敷。比如臉部三角區(qū)的，各種的出血，軟組織挫傷，，皮膚等，忌熱敷。熱敷時必須保持適當(dāng)?shù)臏囟龋貏e是兒童，溫度不宜過高，以免。

減重主要分為運(yùn)動與飲食

鍛煉身體我一般選擇單車，杠鈴，搏擊，核心訓(xùn)練，再加上器械練習(xí)。

由于自行車對膝關(guān)節(jié)的傷害較大，建議用橢圓機(jī)代替，跑步時可調(diào)斜坡，登山時可選擇爬坡，膝關(guān)節(jié)不好不建議下坡，有條件的可選擇游泳。

肘部的支撐力要求較高，如果能做到就做，不能做到還是算了，會傷腰。另外還有滾軸，用于放松肌肉，運(yùn)動后一定要拉伸。

此外還必須注意飲食：

早晨我吃了一些低糖低脂的食物，加餐的時候，就喝一杯美式咖啡，或者加牛奶。

正午吃三分之一顆白煮西蘭花，白煮雞胸肉，不過超市買的雞胸肉有點(diǎn)柴火，建議選擇自己喜歡的牌子，保證每天蛋白質(zhì)攝入量達(dá)到80克。

夜宵不能吃。

平常饑餓的時候吃黃瓜、蘋果，酸奶不吃4%以上的糖分，當(dāng)然，我喜歡無糖酸奶。

通常不吃豬肉，豬肉脂肪等量，所以我選的是雞肉、牛肉。少喝豬肉湯，多吃胡蘿卜湯

主要食物方面，面條比米飯的卡路里高，餃子也不推薦，因?yàn)槟銜院芏唷ＭǔＮ疫x擇糙米 各種粗糧，比如地瓜等。馬鈴薯不能作為配菜，只能作為主

飲品，冰激凌，高油炸不吃，火鍋的湯底熱量大，也不能吃太多，調(diào)料也要注意，沙拉的含油量高，可用酸奶代替，黑胡椒醬，辣椒面也可以

逢年的食物也要注意，年糕不能多吃，粽子的卡路里相當(dāng)于一碗飯，我不吃，月餅卡路里也不低。

進(jìn)食前可視之為分表，碳水(糖)，納(鹽)，脂肪過多不可進(jìn)食。

無事可做去看劉嘉欣教練的減我人生、減人生等節(jié)目，還有劉1德華、阿米爾汗、貝吉塔等人的勵志事跡

或許你會覺得這樣的生活太過苛刻，別人吃東西你會不會很難受？事實(shí)上，只要你將節(jié)制飲食作為一種習(xí)慣，你就會發(fā)現(xiàn)生活是美好。

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山楂有助于消耗脂肪

當(dāng)我們吃得太多，消化不好時，就吃些山楂丸，因?yàn)樗軒椭覀兛焖傧Ｓ捎谏介掷w維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸胃蠕動。山楂還可提高胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶可促進(jìn)脂肪分解，具有消食積、助消化等功效，尤其在消化肉類方面效果顯著，它還具有降1血1脂、降1血壓的作用，對預(yù)防心1血管疾病和增強(qiáng)1心肺功能都有好處。有一定的助消化作用。

補(bǔ)中益1氣：楂可以開胃消食，又對素菜除油除膩有效果，所以有時候在家做素菜會放一些山楂。此外，每100克山楂含有89毫克的維1他命 C，與肉一起食用還能促進(jìn)鐵的吸收。還可以煮些山楂罐頭等。

食醋對脂肪代謝的促進(jìn)作用

如今常有飲醋及果醋減肥之說，醋也的確有此功效。食醋中所含的氨基酸，不僅能分解體內(nèi)脂肪，還能促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等代謝的順暢，因而能起到很好的減肥作用。另外，在食用過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，醋也有助消化的作用，醋中含有揮發(fā)性物質(zhì)和氨基酸等，可刺激大腦的神經(jīng)中1樞，使消化器1官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。

吃肉的時候，不妨蘸醋吃，在醋里走一遍，此時油過多就會去掉一半。值得注意的是，腸胃不好、胃酸過多的人，應(yīng)適量食用，不可吃得太多，可采用涼拌的方式食醋，效果更佳。

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涼拌菜能降1脂

每頓飯都要配上一根涼拌蔬菜或菌藻，目的之一是減少油脂的攝取，減少未經(jīng)熱處理的營養(yǎng)物質(zhì)的流失；另一個是可以抑制脂肪的吸收，同時還可以減少脂肪的攝取。一開始，蔬菜里面的維1他命和礦物質(zhì)都很豐富，是我們身體的主要來源，另外一種蔬菜富含膳食纖維，可以幫助我們排除脂肪。此外，涼拌蔬菜也能很好地幫助我們平衡體內(nèi)的酸堿，如果我們先吃些涼拌蔬菜，然后再吃素食，那么就會抑制脂肪的進(jìn)入。