您好,歡迎來到易龍商務網!
發(fā)布時間:2021-04-07 15:57  
【廣告】







大愛母嬰用愛傳遞服務,專注于做月嫂到家。我們有著專業(yè)的母嬰團隊、營養(yǎng)師、產康師,360度為您和寶寶服務,讓您時刻擁有科學化的指導、專業(yè)化的保障和人性化的服務。
【產后飲食】
這個階段的飲食要求是富于營養(yǎng)且容易消化的,營養(yǎng)要均衡,避免發(fā)胖。逐步適應逐步增加,不可突擊性增加。
1、紅糖
紅糖是粗制糖,能提供豐富的營養(yǎng),具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。同時還含有胡蘿r素、維生素B,和煙酸以及一些微量元素。紅糖的鈣、鐵
含量均高于白糖。紅糖性溫和,可以健脾暖胃,能夠幫助產婦補充血、散寒和補充熱量,這些對產婦都特別有用。
產后食用紅糖要注意不要多吃。
紅糖是一種含葡萄糖、維生素多的食糖,但產后食用紅糖也不宜過多。否則可能會引起腹脹、食欲減退、身體發(fā)胖等癥狀,所以建議根據(jù)自己的身體需求來進補。
因此,產后喝紅糖水的時間,一般控制在產后7~10天為宜。
3、小米粥
小米屬于雜糧,與大米相比,小米中鐵和B族維生素的含量更高,對產婦恢復體力、刺激腸蠕動、增進食欲有很大的幫助。不過,雖然小米比大米有營養(yǎng),但也不可讓產婦只食用小米粥,否則無法滿足產婦的其他營養(yǎng)需要,同時要注意小米粥不宜熬得太稀薄。
其次,還要注意食物烹調做到多樣化。為了保證喂養(yǎng)。應多補充帶有湯水的食物,如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、蛋花湯、豆腐湯。餐間及晚上加點心或半流質食物。(雞湯豬蹄湯這些可以煮好先放涼,然后撇掉上面一層凝固的油脂后再加熱給媽媽喝)

6~7:個月斷掉奶瓶
寶寶出生4個月之后,母奶及配方奶已不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要,此時就要開始添加輔食。5~6個月開始長牙的寶寶需要吃黏稠一些的東西,像米糊、爛面條之類,可以幫助他建立較強的咀嚼能力。
寶寶從喝液體的奶水,到進入半固體的蔬果泥,直到固態(tài)的食物的過程,其實也為斷奶做準備。此處所提到的斷奶,其實指的是斷奶瓶,也就是逐漸從奶瓶轉換成用杯子、湯匙、筷子來喂食。
(3)嬰兒斷奶要逐漸將原來以乳類為主轉變?yōu)橐怨任铩⑷忸悺⑹卟说葹橹饕嬍场?
(4)注意選擇質地軟,易消化,經濟實惠,富有營養(yǎng)的食品。
(5)烹調方法以切碎燒爛為主,多采用煮、煨、燉、燒、蒸的方法。
