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籃球的防守訓(xùn)練有哪些技巧呢，下面就和小編一起了解一下吧

防守訓(xùn)練可以說是比較重要的一項，在球場上比賽，出色的個人防守可以為球隊帶來很大的益處，合理的運(yùn)用腳步移動和手臂，積極拼搶有利位置，破壞對方球隊的進(jìn)攻意圖，并爭奪控制球為目的，都是個人防守要盡力做的。所以在籃球培訓(xùn)班的籃球場上練習(xí)防守，要訓(xùn)練后退和橫著走路，每天可以練習(xí)半個小時的時間，找個小伙伴陪著自己練習(xí)。除此之外，還可以做下速度訓(xùn)練，每天可以繞著籃球場跑上十圈。

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青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校對青少年的成長有哪些幫助你知道么，下面就和小編一起了解一下吧

1、籃球運(yùn)動能改善青少年的肥胖、矮小、懶惰、膽小、孤僻等；

2、籃球運(yùn)動能提高青少年的彈跳、速度和耐力素質(zhì)；

3、籃球運(yùn)動能增強(qiáng)青少年的靈活性、協(xié)調(diào)性和靈敏性；

樂體育培訓(xùn)是樂動體育的核心業(yè)務(wù)，主要的培訓(xùn)項目是青少年青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校訓(xùn)練，歡迎來電詳詢

夏季青少年多做運(yùn)動更利于長高，但運(yùn)動需要注意這幾點！

① 避免陽光直射

11點至下午4點是紫外線、紅外線強(qiáng)的時候，過強(qiáng)的紫外線將對皮膚和眼睛造成損傷。因此，應(yīng)盡量避免在陽光強(qiáng)的時候在室外運(yùn)動，更不可光著上身運(yùn)動。

運(yùn)動時以淺顏色衣服為宜，可減少熱量的吸收，穿起來比較涼爽。

② 及時補(bǔ)充水分

夏季運(yùn)動時出汗多、鹽分喪失量大，容易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。

所以，夏季運(yùn)動及時補(bǔ)充水分就顯得非常重要。補(bǔ)水的方法是少量多次，運(yùn)動中每10-15分鐘飲水150-200毫升。

出汗后，可以適當(dāng)選擇補(bǔ)充礦物質(zhì)水，以彌補(bǔ)隨汗液流失的微量元素。在運(yùn)動中不要喝甜飲，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)和影響的分泌。

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籃球運(yùn)動對現(xiàn)代人生活方式的影響

現(xiàn)代生活方式的含義　

生活方式受一定社會生活條件制約，生產(chǎn)方式、社會政治制度、文化觀念等都制約影響生活方式，從而使生活方式留下了時代的印記。現(xiàn)代社會的發(fā)展趨勢突出表現(xiàn)為經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展、科學(xué)技術(shù)高度發(fā)展、生產(chǎn)勞動自動化和效率化、文明程度不斷提高和生活物質(zhì)豐富。民主與法治逐步健全，使人們擁有了更多的民主和自由權(quán)利，對社會生活、政治生活的參與熱情上升。科學(xué)技術(shù)在為人類提供現(xiàn)代化的工作與生活條件的同時，也給人們帶來了過度的心理刺激。一個人如果不能適應(yīng)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會生活，就會在生理上或心理上出現(xiàn)障礙，后將導(dǎo)致所謂“現(xiàn)代文明病”的發(fā)生和體質(zhì)的下降。

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