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一、是飲食不正常。發(fā)達(dá)世界的經(jīng)驗(yàn)證明，社會從貧窮走向富裕，這是肥胖的一個(gè)高峰，其原因是食物供應(yīng)的改變。有學(xué)者認(rèn)為，在那些無法保證食物供應(yīng)的年代，人類為了生存而儲存攝入的熱量以維持生命；當(dāng)食物供應(yīng)保證足夠時(shí)，人們就會吃得更反常，從而形成肥胖。

二、遺傳因素肥胖的人通常有明顯的家族史，父親或母親肥胖，他們的孩子大約有40%-50%患有肥胖，如果父母都是肥胖，他們的孩子肥胖的機(jī)率可能達(dá)到70%-80%。研究雙胞胎和領(lǐng)1養(yǎng)的孩子發(fā)現(xiàn)：遺傳因素對人類的肥1胖癥有很大影響，在不同的環(huán)境中養(yǎng)育同卵雙胞胎，他們的體重沒有明顯的差別，而生活在同一環(huán)境中的非雙胞胎同胞的體重差別很大。另外，領(lǐng)1養(yǎng)子女的體重與養(yǎng)父母的體重沒有明顯的相關(guān)性，而與生父或生母的體重密切相關(guān)。國際性地，科學(xué)家們對肥胖相關(guān)基因的研究也證實(shí)了遺傳因素與肥胖有關(guān)。

三、神經(jīng)內(nèi)分泌因子的研究。下1丘腦具有兩個(gè)神經(jīng)中1樞，一個(gè)是位于腹內(nèi)側(cè)核的食欲中1樞，另一個(gè)是位于腹外側(cè)核的食欲中1樞。若神經(jīng)，下1丘腦發(fā)生病變，可導(dǎo)致多食或厭食。動物性試驗(yàn)顯示，經(jīng)破壞腹內(nèi)側(cè)核后，動物性食量增加以致肥胖。人在精神上過度緊張、憂愁時(shí)，飲食就會受到抑制；在情緒輕松時(shí)，食欲就會增加。

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四、是能量代謝異常。有些肥胖的人進(jìn)食量不比正常人多，但是體重增加了，而有些進(jìn)食量大的人則不會肥胖。通過吃得過多使正常身體肥胖的人發(fā)胖，并與自發(fā)性肥胖的人相對照，發(fā)現(xiàn)維持自發(fā)性肥胖的人體重需要2700,000平方米的體表面積，而自發(fā)性肥胖的人只需要1100—1400,000平方米的體表面積。

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減肥必須戒掉各種各樣零食許多 人到三餐之外總喜歡吃各種各樣零食，每日都是有嘴唇根本停不下來，而零食的熱量攝入量比你一天三餐的熱量攝入量還高，不但會使你健身運(yùn)動消失殆盡，還會繼續(xù)使你沒瘦反胖。只需不要吃這種不健康的零食，哪些漢堡包，爆米花玉米，炸薯?xiàng)l，生日蛋糕，曲奇餅干，朱古力，可口可樂這些全是不健康的高熱量食品類。

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減肥為什么非常容易反跳？

期待大伙兒能了解一個(gè)客觀事實(shí)，減肥并不代表著減肥取得成功，只是減肥取得成功。每一個(gè)減肥的人都想做到理想化的休重，但這通常僅僅一個(gè)環(huán)節(jié)的獲勝，每一個(gè)減肥取得成功的人，減肥后實(shí)際上都是會有一個(gè)平臺期，是不是會反跳，在于你能不能擺脫這一平臺期，而擺脫這一平臺期的重要，便是要更為嚴(yán)苛地限定總發(fā)熱量的攝入量，并根據(jù)鍛練耗費(fèi)大量的動能，因此 減肥或是要靠“管住嘴，邁開腿”這六個(gè)字

長期只食用粉時(shí)，人體攝入的熱量非常少，機(jī)體會認(rèn)為沒有熱量來源，會有生命危險(xiǎn)，于是就通過降低基礎(chǔ)代謝率的方法保命。另外，當(dāng)機(jī)體長期熱量不足時(shí)，身體不單會分解脂肪還會分解身體里的蛋白質(zhì)。身體蛋白質(zhì)少了就會造成肌肉不健康，肌肉不健康又會影響人體的代謝率，你的肌肉質(zhì)量下降或減少，基礎(chǔ)代謝率就會下降，多余的熱量難以消耗，就會囤積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。減肥腰帶御芙蘭美人腰效果服務(wù)熱線。

由于粉富含大量的膳食纖維，口感并不好，口味差，很多人很難堅(jiān)持下去；另外，喝粉減肥剛開始效果會比較明顯，之后逐步減緩，停止服用后會發(fā)生反彈，并且反彈的體重還不低。然后，超重或肥胖的人們又會繼續(xù)減肥，導(dǎo)致體重反反復(fù)復(fù)。安全健康的粉，在餓的時(shí)候作為一個(gè)低能量食物來吃，輔助減肥是可以的，但是不能完全代替正餐。減肥腰帶御芙蘭美人腰效果服務(wù)熱線。

應(yīng)該怎么吃

并不是要用產(chǎn)品來代替一整頓餐，其他事物都不吃。這樣的做法并不科學(xué)，是在餐前半小時(shí)實(shí)用，或者進(jìn)餐時(shí)代替一部分主食。這樣既可以減少正餐的攝入又可以通過來補(bǔ)充各種營養(yǎng)。

而且在晚上吃。因?yàn)橥砩鲜且惶熘猩眢w能量代謝慢的時(shí)候，而且晚上的消耗量很小，所以選擇縮減晚餐的能量攝入更有助減肥。

纖維素含量比較高，所含的維生素、礦物質(zhì)和蛋白通常比較少，所以為了均衡營養(yǎng)，搭配蔬菜和瘦肉來吃。