老人康復(fù)中心電話(huà)承諾守信「在線咨詢(xún)」

  中老年日常飲食應(yīng)當(dāng)留意些什么?怎么讓中老年健康開(kāi)心的渡過(guò)晚年生活呢?一要少，俗話(huà)說(shuō)得好：飯吃八分飽，少病無(wú)苦惱。含意就是呢，每頓飯不必吃的太撐，要給腹部留個(gè)3分的室內(nèi)空間。加拿大研究發(fā)現(xiàn)，假如人們常常維持3分挨餓，其使用壽命將提高20%~30%。二要暖，中醫(yī)學(xué)講，腸胃乃后天之本。胃喜燥畏寒，因此要防止冰的涼的食材刺激性，要暖食。如情緒不好、夜間睡眠不佳，或服用了某些影響神志、精神和血壓的yao物，自覺(jué)身體狀態(tài)不良時(shí)，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量或暫停運(yùn)動(dòng)，避免意外的發(fā)生。可是要留意，暖食并不等于燙食，常常吃過(guò)燙的食材會(huì)損害食道，是食道癌的發(fā)病原因之一。三要早，說(shuō)白了的“早”呢，便是到用餐的哪個(gè)點(diǎn)才用餐，一般來(lái)說(shuō)，早上7點(diǎn)~9點(diǎn)是肝膽經(jīng)脈運(yùn)行的情況下，因此早餐zui好是分配在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)學(xué)說(shuō)“胃不和則臥不安”，因而晚餐也盡可能早吃，那樣才不容易給胃腸提升承擔(dān)。

  在日常生活中如何與老人相處？

  有些家人把老人照顧得無(wú)微不至，所有生活瑣事都幫他們完成，但是，這樣會(huì)令老人的自我照顧能力退化，并失去自信。因此，家人應(yīng)給與老人支持及鼓勵(lì)，讓他們盡量自己完成事情。以簡(jiǎn)便易學(xué)，易于堅(jiān)持，活動(dòng)量容易控制，動(dòng)作緩慢柔和為原則，避免參加負(fù)重和激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。例如曾經(jīng)zhong風(fēng)而引致行動(dòng)不便的老人，家人更應(yīng)該多說(shuō)正面的鼓勵(lì)話(huà)語(yǔ)，令老人有信心可以再站起來(lái)走動(dòng)及控制四肢。就算不能自行做出某些動(dòng)作，家人亦不應(yīng)完全幫助他，反而應(yīng)該協(xié)助他一起完成。

  百齡養(yǎng)老院教你老年chi呆該如何護(hù)理呢？

  1、生活要有規(guī)律：按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品，不能過(guò)于興奮，輕松地聊天閑談，以溫水洗臉腳，平靜入睡晨起適度活動(dòng)，生活內(nèi)容要豐富，既不要無(wú)所事事，寂寞無(wú)聊，又不要過(guò)于勞累，缺乏休息。

   2、情緒要平穩(wěn)：不要觀看剌激性很大的電視jie目、電影和參加du博。參加文娛活動(dòng)(如打牌等)也應(yīng)適當(dāng)，不要日以繼夜，影響休息。

  老人們的日常護(hù)理都有哪些小妙招？

  一、怎樣進(jìn)行空氣清潔消毒

1.要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),使空氣流通,病菌排出室外。每次通風(fēng)不應(yīng)少于30分鐘。

2.熏蒸法: 房間每平方米用食醋5-10毫升,加水1-2倍。或福er馬林40毫升加水60毫升,緊閉門(mén)窗加熱蒸發(fā)完為止。

  二、物品要怎樣進(jìn)行清潔消毒

　煮沸法: 煮沸能使細(xì)菌的蛋白質(zhì)很快地凝固變性,經(jīng)過(guò)15至20分鐘,能殺si一般病菌,消毒的時(shí)間要在水沸后開(kāi)始計(jì)算,物品要全部浸沒(méi)在水中。飲食要熱：老年人對(duì)寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮供血減少，并反射引起其他內(nèi)臟血循環(huán)量減少不利于健康。有條件的可用家用高壓鍋消毒,從控制閥開(kāi)始冒出蒸氣時(shí)算起,消毒20分鐘能sha滅所有的病原微生物,適用于不怕濕熱、耐高溫的物品。