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              發布時間:2021-09-27 22:56  

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              選擇或使用這些減肥法時,您是否曾以科學的角度來探討這些方法的成功率與原因?綜觀各式減重法,可分為三類,類為“型減重”:花下大把銀子,立定減愿,尋求美容中心的服務。第二類為“貧民型減重”:不斷找尋節食減重秘方,哪里有減重食譜,不惜千里跋涉一定要弄到手試試 。第三類為“健康型減重”:各大醫院所開立的減重班,兼顧有效及健康,將學理與實際結合,讓您也能當個減重。





              10.飯前先喝湯。進食順序是影響食量與食欲的重要因素,飯前先喝湯,接著吃青菜,再吃飯。當然飯前不習慣喝湯的,先喝一杯桑葉荷葉茶,對減肥也是的。盡量先用熱量較低的食物填飽肚子,這樣就不會攝取過量。

              看來要想減肥有比較好的效果的話,那么就一定要注意生活當中的這些細節,不能夠單純的只是采取節食或者是運動的方法,這些生活細節也是不容小視的,減肥其實是一個非常考驗毅力的過程,所以大家一定要認真的堅持,才有可能會收到比較好的效果。





              1、高抬腿

              高抬腿這個動作,對于我們減掉腿部多余的肉肉是很有幫助的,不管你是大腿粗,還是小腿粗,想要減肥的,都可以試試做做高抬腿,動作很簡單,就是先站直,雙腳隔開一點距離,比肩寬小一點,然后抬起左腿,不管你是大腿粗,還是小腿粗讓大腿與地面平行,腳背繃直,再換右腿,重復動作,掌握要領之后,就要加快左右腿更換速度了。


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