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生完孩子后，如果沒(méi)有調(diào)整好飲食，可能會(huì)有比較明顯的副作用。還有一些孩子在生完孩子后，發(fā)現(xiàn)自己的骨盆有明顯的疼痛，所以要了解恢復(fù)的方法以及恢復(fù)的時(shí)間等。那個(gè)產(chǎn)后盆骨多久不疼？

分娩后骨盆疼痛持續(xù)一到兩個(gè)月左右，等一段時(shí)間過(guò)去了再慢慢恢復(fù)。出現(xiàn)骨盆疼痛、發(fā)炎、等癥狀時(shí)，一定要找出恢復(fù)的方法，進(jìn)行有效的維護(hù)和護(hù)理。適當(dāng)收緊動(dòng)作，如瑜伽球或盆骨鍛煉，都能促進(jìn)身體恢復(fù)，使骨盆更健康。

分娩后骨盆容易變形，要定期去醫(yī)院檢查恢復(fù)情況，做好飲食計(jì)劃，比如適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。同時(shí)要注意避免過(guò)度勞累。出生后若立即進(jìn)行重力活動(dòng)，可影響盆骨的活動(dòng)，也可能導(dǎo)致骨盆難以恢復(fù)的問(wèn)題。

分娩后骨盆變形可以用許多自測(cè)的方法來(lái)判斷，例如站立時(shí)，看身體是否有前傾現(xiàn)象，若用力觸碰，會(huì)有較明顯的痛感。如果出現(xiàn)類似的情況，可以去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。

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懷孕的女性在分娩后，會(huì)感覺(jué)盆骨變大，身材走樣，尤其是順產(chǎn)的孕婦，所以很多孕婦在產(chǎn)后都非常重視盆骨修復(fù)，各種關(guān)于盆骨修復(fù)的項(xiàng)目非常吸引孕婦。所以，剖腹產(chǎn)需要做骨盆修復(fù)嗎？剖腹產(chǎn)與順產(chǎn)不同，在分娩時(shí)會(huì)被胎頭擠壓，所以剖腹產(chǎn)的孕婦壁不會(huì)過(guò)于松弛。不過(guò)懷孕期間，孕婦的骨盆韌帶也會(huì)松弛，再加上增大，腹壁也會(huì)松弛，所以產(chǎn)后要做盆骨修復(fù)。

經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的懷孕，骨盆會(huì)變得越來(lái)越寬，很多人對(duì)此不太了解，所以不知道該怎么應(yīng)對(duì)。大部分情況下，胎兒的正常發(fā)育和盆骨變寬沒(méi)有什么關(guān)系，只要調(diào)整好生活，一般不會(huì)造成不良影響。那么幾個(gè)月盆骨會(huì)變寬？

數(shù)月盆骨會(huì)變寬

為弄清楚骨盆的大小和形態(tài)，了解胎兒與骨盆的比例，產(chǎn)前檢查時(shí)要測(cè)量骨盆。根據(jù)衛(wèi)生局的規(guī)定，盆骨會(huì)變寬兩次，次是在晚期的28-32周，因?yàn)榇藭r(shí)胎頭不是很低，脆弱，出血較少，出血也較少，所以這次檢查不會(huì)有什么變化。

盆骨會(huì)變寬怎么辦？

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、立式鍛煉。日常生活中要做收陰運(yùn)動(dòng)，媽媽雙腿分開(kāi)站立，收臀，大腿并攏，膝部外轉(zhuǎn)，收縮和括約肌，可有效改善松弛狀況。

2、盡早下床活動(dòng)。手術(shù)結(jié)束后1-2天，新媽媽無(wú)論是進(jìn)餐還是上廁所都要在床上進(jìn)行。在剖腹產(chǎn)術(shù)后24小時(shí)左右，如果身體狀況良好，一些媽媽可以下床活動(dòng)。

3、不能蹺二郎腿。孕婦在懷孕的時(shí)候經(jīng)常蹺二郎腿，下腹部的壓力會(huì)增加，對(duì)胎兒的發(fā)育造成危害，甚至?xí)?dǎo)致畸形。母親正確的坐法是保持腰部挺直，后背輕靠背椅，背部用腰墊支撐。

孕后盆骨會(huì)變寬，應(yīng)該盡早下床活動(dòng)，可適當(dāng)進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，讓身體恢復(fù)得更快。在日常的生活中要注意勞逸結(jié)合，盡量不要外出，這樣可以讓身體恢復(fù)得更好。要多注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，不要吃太多營(yíng)養(yǎng)成分豐富的食物，適可而止。

骨盆的主要作用有哪些骨盆的主要功能是支撐體重，保護(hù)骨盆內(nèi)。孕婦也是胎兒分娩時(shí)必須經(jīng)過(guò)的通道。正常人婦女的比男性寬而淺，有利于分娩胎兒。因?yàn)楣桥璧拇笮『托螤顚?duì)分娩有很大的影響，所以孕婦做產(chǎn)前檢查時(shí)，要測(cè)量骨盆的一些徑線，以便了解分娩是否困難。造成盆骨酸痛的原因很多，具體原因也不一樣，好是先到醫(yī)院檢查，確定病因后再進(jìn)行。與此同時(shí)，盆骨對(duì)于女性生育非常重要，因?yàn)閷殞毞置鋾r(shí)肯定要經(jīng)過(guò)盆下口，所以孕婦在進(jìn)行孕檢時(shí)要注意骨盆的大小。

骨盆是女性朋友很容易忽視的一個(gè)身體部位，因?yàn)楣桥杓炔皇侵匾牟课唬矝](méi)有什么特殊的用途。不過(guò)，朋友們卻忽視了盆骨的重要作用，那就是它起到了承上啟下的作用。由于骨盆的位置正好在身體的正中，上身與下身相連。有些盆傾斜，影響美觀。筆者今天要講的是骨盆高低不一樣可以矯正嗎？骨盆高低不同能矯正嗎？這個(gè)問(wèn)題的是。下面我就教你一個(gè)骨盆矯正動(dòng)作：1、倒 T字上下、屈膝平躺。手自然地置于身體兩側(cè)，屈膝平躺，右腳朝向天花板，注意腳趾頭要朝向天花板，抬起那只腳要盡量伸直。2、抬起身體，利用骨盆的力量使身體向上抬起，想象腳尖碰到天花板~~要注意的是，臀部抬高到屈膝大腿與上身成一條直線，腹部和肋骨要吸氣吸氣，才能達(dá)到效果。一上一下一組，一腳做十組。3、陸地類蛙式游泳這個(gè)動(dòng)作是把蛙式帶到陸地上。但是要注意，手指間朝向正前方，撐地距離與肩寬，腳需抬至腰間。邊做15回，完成換腳。對(duì)側(cè)也一樣，在抬腳的時(shí)候身體不能傾斜，這樣就沒(méi)有辦法有效地鍛煉骨盆了。

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許多孕婦在懷孕期間多多少少都會(huì)有一些不適，和懷孕前身體比起來(lái)要差很多，尤其是在孕晚期，很多孕婦都會(huì)有盆骨酸痛的癥狀，有些孕婦這種情況非常嚴(yán)重，感覺(jué)都快和的疼痛比較大，而且還會(huì)導(dǎo)致孕婦的心理壓力比較大，所以孕婦的盆骨酸痛是比較嚴(yán)重的。懷孕的婦女盆骨痛怎么回事？

懷孕婦女骨盆疼痛怎么辦？

1、如果有明顯疼痛癥狀，可以使用支撐帶來(lái)緩解骨盆痛。功能是固定恥骨的結(jié)合，從而減少了移位。

2、如果有盆骨疼痛的表現(xiàn)，不要強(qiáng)忍疼痛。允許這種疼痛惡化話，不僅會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀，而且可能需要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)。

3、孕婦在懷孕6-8個(gè)月期間要多注意休息，因?yàn)樘褐饾u增大，孕婦的活動(dòng)能力會(huì)受到限制。

盡量不要爬樓梯，不要使用電梯。

懷孕婦女盆骨痛怎么回事

婦女懷孕10周左右，韌帶就開(kāi)始松弛柔軟。

若韌帶松弛過(guò)度，導(dǎo)致恥骨和骶髂關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重者還會(huì)到會(huì)或大腿根部，導(dǎo)致孕婦行動(dòng)困難，其實(shí)這與期缺鈣與否無(wú)關(guān)。

懷孕期間出現(xiàn)盆骨酸痛的情況，如果不能忍受，不要強(qiáng)忍，跟醫(yī)生說(shuō)清楚自己的病情，看看醫(yī)生能不能提供一些幫助，畢竟這種情況發(fā)生的不是少數(shù)，一定會(huì)有解決辦法，一定會(huì)緩解一點(diǎn)疼痛感，否則孕婦長(zhǎng)期的疼痛感也會(huì)很差。

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