長安區健身器材批發推薦貨源 大有健身器材廠家

一、怎樣選擇家用健身器材家用健身的好處就是非常方便，哪怕只有半個小時我也能練一下器械，總比不動好吧。

同時還能利用碎片化的時間，有空就去練一下，這是健身房比不了的。同樣有利也有弊

那怎么選家用健身器材呢，這又是一門技術活了，接著往下看

好能滿足以下幾個條件不占空間家里練局限于場地原因無法擺放大型器材，也沒辦法置入很多器材，就只能在其中做取舍了，訓練效果有限。既然如此那就根據家里的閑置空間來購買就好了，但白也建議條件允許的話還是放一臺練有氧的器械。

一般比較常見的器械多是動感單車、劃船機、跑步機、等，跑步機比較實用，當然你如果愿意戶外跑的話就買臺劃船機。作為一項低負荷的有氧運動，劃船機水平滑動的訓練方式能在同時有效降低對身體的傷害，使用簡單，同時根據使用方法的不同，劃船機能有效鍛煉你身體85％的肌群。

覺得劃船、跑步機這類價格都不合適的話，可以放一臺動感單車，便宜的就算了，只能拿來曬被子，太輕，踩的吭吭響，不得勁。多功能器械組合，一物多用例如俯臥撐板，主練胸部肌群、還可以附帶肩、背、三頭的訓練，

又例如啞鈴、杠鈴，能覆蓋全身各部分的肌肉訓練。

這類器械的好處就是實用的同時又節省空間，還幫你減去了一部分開支，缺點就是用起來沒那么便捷。簡單易上手相信白也，所有的家用器械都得基于這個原理。

大部分人群的健身知識儲備并沒有那么豐富，不足以支撐復雜、多元化的訓練方式，只能從簡單做起，循循漸進。格也是選購家用健身器材的阻礙之一，小數怕長計，高昂的價格足以勸退大多數的人群，家庭負擔、工作壓力、健身的枯燥都是其原因。更何況能省為何不省，不差錢的直接請個貼身私教不就得了，何必浪費時間。

對于健身器材來說，每個產品的功能是不一樣的，當然在選擇上就會有很大的差異，不同的人會選擇不同健身器材，在選擇上男士跟女士的差別就會很大。

一般男士更加注重的是如何鍛煉的更加強壯，而對于女士來說她們健身的主要目的就是怎么讓自己變的瘦一點身材更加的一些，所以我們在選擇上器材上要注意自己需要的是什么樣的功能。健身器材批發

相比啞鈴而言，壺鈴不是必須的，但有條件也可以入，雖然深蹲、箭步弓、伸舉等動作兩種器械都可以完成，但有些動作比如練習腰腹的甩壺鈴，啞鈴還是不能完全替代，啞鈴在肱二、肱三頭肌的訓練方面要好于壺鈴，但壺鈴便于抓握，更適合做爆發力相關的訓練。

仰臥起坐板

大多數人買仰臥起坐板都是用來做仰臥起坐的，但大多數人的仰臥起坐姿勢其實是錯誤的，這也一度讓曾經原始的腹運動受到冷遇，反而各種卷腹運動在各個APP和健身房里很流行，其實不是仰臥起坐不能做，只要掌握了姿勢要領，它仍是腹肌的有效動作之一。

正確的仰臥起坐姿勢應該是身體平躺，雙膝蜷縮成90度左右，后背緊貼支撐面。借著腹部的力量，頭部和上半身慢慢離開支撐面，回收的過程也同樣緩慢并且不要完全恢復到平躺，身體與地面呈15度左右佳，關鍵的地方也是大多數人錯誤的地方在于過程中雙手抱在腦后，這樣會給脖頸部造成巨大壓力，正確的做法是，將雙手輕扶耳側，或者雙手抱胸。

除了仰臥起坐外，多功能的仰臥板還可以完成更多動作，比如配有拉繩的仰臥板還可以做仰臥拉繩，配有彈簧的還可以做彈簧助力，另外俯身挺背、上斜反向卷腹等都是很不錯的鍛煉腰腹的動作。健身器材批發