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9.不要在吃飯時放棄某些食物：不要在吃飯時叫自己別吃任何一種食物，這樣尼反而會馬上想吃東西，人需要吃一些含脂肪的食物來保持健康，因此，只要吃得恰當，讓身體保持平衡就好。10.嚴格的減肥法并不能真正減肥：當你想要時，你減掉的通常不是脂肪，而是糖和水。由于您的身體感覺到它正在忍受著饑餓，出于保護的目的，它會通過降低基礎代謝率，使您的身體更難消耗熱量，也就是說，嚴格節食會使您比您不節食消耗更少的熱量。這樣，在你恢復正常飲食時，你的身體就能盡可能地儲存能量，并將能量轉化為脂肪，從而避免了再次發生“饑餓”的情況。

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【原理】瘦瘦塑身套熱敷于小腹，通過肚臍滲入：(1)調節，(2)溶解脂肪(3)減少胃容量，增加胃動力，將以前的代謝平衡點調整為新的代謝平衡點，使你有了健康的飲食觀念和新的飲食習慣。排尿三天后，尿液會變成茶色，而且大便里也會有油花，這樣就可以減掉多余的脂肪，還可以使你的腰身更健康。【功效】平衡體內氣血盈缺，解四大胖根之困，不減自瘦，，排出體內過剩的油脂，塑身塑型，使氣血達到平衡的狀態。養陰瘦瘦塑身3盒為1個療程，盒調理身體亞健康，增強氣血，第2盒修復身體脈絡，代謝垃圾，排出脂肪；第3盒在塑形的同時還能鞏固身材。【用法】打開套盒塑封，為您的安全和使用效果，請用手機掃二維碼，識別產品真偽，打開一次性防偽扣。步驟：取下加熱帶，打開外，放入網兜。

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腰痛

氣虛者，要養，每天早晨囑一節山藥，養，平時多吃些黑食物，如臉色不好，發黃發黑，氣血虛，脾運化不好，肝藏不住血，虛，而肝主青色，脾主黃，主黑。臉蠟是人體內肝膽經不通的物質，肝膽代謝慢，多刷肝膽經，一般一個月左右即可。

眩暈

癥、低血壓、都會在使用瘦肉程中出現頭暈的現象，這是因為瘦肉包在調理身體血液循環和氣血運比較快。低血壓者或低血糖者，用藥包時會出現氣血運行不暢，也會出現胸悶。頭暈眼花胸悶，心肺功能弱.頭暈說明有點，胸悶常伴頭暈一起出現，多為氣不足，氣血兩虛。日常生活中要多鍛煉，多吃粗纖維的食物。

胸腔脹痛

藥包內含有舒肝理氣的會導致或，這些會刺激，造成不適及肝的不良反應，出現這種現象是好事，這是瘦包在幫你調理，不必擔心，過幾天就好了。

長痘

瘦身包本身就有調理的作用，將體內的排出體外是件好事，無論是痘痘還是油脂粒都要做好日常的清潔工作，不要用手擠，發完后好不要化妝，以免長痘痘！清潔和飲食方面要保持清爽，要吃清淡的食物。

大量出汗

氣虛、陰虛、熱敷會加速水液代謝，加速水分循環，也會隨汗液一起排出，過程中要消耗大量能量，多敷幾次就會減緩這種現象.方法：補淡鹽水、平臥休息片刻。日常生活中要多喝一些黃芪煮水，能夠起到的作用。

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減重四階段運動

事實上減重也是分階段的，一般可以分為四個階段，不同階段有不同的要求，因為減重也不是一朝一夕可以完成的，所以分階段是必須要做的，在這四個階段中，要注意參與適量的運動，不要認為吃得少，運動也很重要。

首先是頭五天，在這段時間里，主要的天然蛋白質食物。

下一步是五天，這五天里除了吃一些天然蛋白質外，還要吃一些蔬菜水果，然后五天內就是單純蛋白類食物了。

第3階段很重要，這一階段的時間也可以稍微長一點，這要視個人情況而定，這個階段可以吃一些其他的食物，但是量很重要，以10天減1公斤為標準，一個階段是穩定期，也很重要哦，這個階段一周有6天可以進行正常飲食，但是一定要有一天只吃蛋白類食物，這樣才能保證體重不反彈，讓你在減重之后還能再 keep住哦！

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夜宵之所以容易長胖，其原因不在于晚上不吃東西，而在于攝入多余的熱量。假定一天消耗的熱量為1350大卡，吃進的熱量也為1350大卡，那么就可以保持在平衡狀態；如果在三餐之外，每天多吃500大卡(少于1個雞排)，活動量就不會增加，只要過了兩個禮拜左右，體重就會增加一公斤。

找到了嗎？事實上只要分配好了當天所攝取的熱量，并掌握一些小技巧，就不要天天大吃大喝了，享受宵夜也可以健康不發胖喲！