您好，歡迎來到易龍商務網！
發布時間：2020-12-15 15:55
【廣告】
德行是"養生之根"
我國歷有許多大思想家都把德行放在養生的重要位置，甚至看成是“養生之根”。
孔子提出“德潤身”、“大德必得其壽”、“仁者壽”、“修以道，修道以仁”等觀點。壽，有兩層意思：其一指人的實際壽命；其二是“死而不亡謂之壽”。也就是說，有些人的實際壽命也許并不很長，但他們的業績和英明卻傳之很遠，其壽可以說超過常人。
老子主張“少私念，去貪心”，認為“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得”。意即一個在物質上貪心不足的人，必然會得隴望蜀，想入非非，甚至損人己，損公肥私，自己也會終日神不守舍，因心理負擔過重而損害健康。
孟子提出了“愛生而不茍生”的積極養生觀，把仁義看得高于生命，認為必要時應該“舍生取義”。
歷代養生學家都十分注重道德的養生價值。在日常生活中培養自己善心仁厚、重義輕、善好施的德行，做一個真正的德高望重的人，必然福壽延年。
修德，志為首，培養自己具有遠大志向和高尚品德。
修德，業為貴，要有言行一致的敬業精神。
修德，善，以善為本，不做壞事惡事。
德高壽自長的理論已經得到實踐證明。資料顯示，大凡長壽者，其90%左右的老人都德高望重。
的護理
1、定義：是指循環動脈血壓高于正常。診斷標準為：
(1)正常血壓(成人)收縮壓為12～18.6kPa(90～140mm Hg)，舒張壓為8～12kPa(60～90mm Hg)。
(2) 的標準是收縮壓高于21.3kpa(160mmhg)，舒張壓高于12.6kpa(95mmhg)。
(3)是指病變程度不同的動脈血壓持續升高。
2、臨床表現：
(1) 病情進展緩慢，早期、頭暈、、心悸等，經心、腦、器質損害。如左心衰竭、腦血管意外(痙攣、出血、形成)、不全等。
(2) 病情進展迅速，舒張壓持續高于17.3kpa(130mmhg)，伴有腦、心、或血管功能障礙，常死于衰竭。
3、護理要點：
(1) 休息取決于的情況。注意勞逸結合，保證睡眠，避免過度緊張和疲勞，適當運動。心、腦、不全的必須臥床休息。
(2) 應適當控制鈉鹽的攝入，每天限攝入5克;低飽和脂肪和膽固醇飲食;多吃含維生素的蔬菜和水果;避免刺激性食物;控制肥胖人群的飲食;禁止吸煙和飲酒。
(3)心理。要了解患者的思想，使其對有一個正確的認識，不僅要了解的性和的長期性，還要了解的危險性和預防性，使患者消除顧慮，加強自我控制能力..
(4) 按醫囑服用抗的
(5) 注意病情觀察，如有劇烈、嘔吐、視力模糊、心悸、氣短、肢體功能障礙等現象，及時到醫院診治。每天測量血壓1～2次，了解病情，同時觀察不良反應。
(6)適當練習，如太極拳、氣功、行走等。
(7) 定期隨訪。
養老院分析老年人吸煙對自身的損害
1、對自個身體的損害
吸煙對、、腦血管病及周圍血管疾病的發生率有顯著提高。
煙霧中的尼古丁和被公認為是冠狀動脈粥樣硬化的主要有害元素。煙霧中的與血紅蛋白結合形成血紅素，它影響紅細胞的攜氧能力，形成和排列缺氧，進而誘發冠狀動脈痙攣。如果吸煙和并存，的風險將高出近20倍。此外，吸煙者易患癥和動脈炎。吸煙會導致，從而導致心臟病。
吸煙是、和氣道阻塞的主要原因之一。老年人吸煙容易引起咳嗽，導致肺功能下降，進而導致血液供應問題;上呼吸道常有、和。如果身體虛弱，就會引起感冒。
其他老年人吸煙會引起、腰痛等疾病。
2、對周邊人的影響
在家庭環境中吸煙，或者在公共場合吸煙，不僅人與人之間友好，還會直接影響他人的健康。尤其是妻子每天抽，影響呼吸，影響情緒，進而影響健康;如果家里有孕婦，那損害更大，對寶寶造成嚴重影響，強迫吸煙會導致死產、和低出生體重，吸煙的孩子不敢幻想;對孩子來說，強迫吸煙會導致呼吸功能和疾病，影響正常的生長發育。強迫吸煙還會增加患呼吸道疾病、和疾病的風險。
養老院提醒老年人應注重腿部鍛煉
鍛煉不足成全球通病
全世界31%的成年人不重視運動，而且嚴重缺乏運動。婦女比男子更突出，占世界婦女的34%，男子少28%。更少的肌肉和更多的脂肪正在成為人類進化的一個壞趨勢。一個健康的年輕男子，誰是不活動28天，失去了2%的腿部肌肉。一個健康的老人如果10天不活動，就會失去10%的腿部肌肉;而臥床3天，腿部肌肉就會失去10%以上。
如果人的肌肉很少，基礎代謝也很低，他們很容易肥胖。尤其對于新陳代謝較慢的中老年人，如果他們不鍛煉肌肉，即使他們不超重，也可能有“三高”體脂的問題;加重了關節的負擔，人體各肌肉群都有相應的關節，其中肌肉面積小，相應的關節很容易受到損傷。例如，大腿肌肉對膝關節有保護作用，如坐、蹲、大腿內側肌量小，容易發生膝關節疼痛。
俗話說，“老腿先老”，老年人應特別注意腿部運動，提高肌肉重量，改善身體成分。運動以小負荷力量訓練為宜，如下肢可做半蹲訓練。如果你感到半蹲，你可以練習伸展小腿，鍛煉膝蓋和腿部肌肉。值得注意的是，飲食也與肌肉生長有關。運動肌肉應多吃含蛋白質的食物，如牛肉、雞蛋、家禽、豆制品等，同時確保碳水化合物的攝入，以防止蛋白質被消耗為熱能。
