太原產后月子中心誠信企業【山西青禾寶寶】

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天然葉酸

　　葉酸天然廣泛存在于動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。

　合成葉酸

　　含葉酸的食物很多，但由于天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。

葡萄

　　說到什么水果能夠有效的安胎的話，非葡萄莫屬了，因為葡萄里面含有很多的有機酸、卵磷脂，同時還有大量的鐵、磷、鈣元素，幫助女性很好的做到補，如果是孕媽媽食用的話還可以幫助胎兒的發育。

忌吃山楂

　　山楂開胃消食,很多人都愛吃,尤其是當懷孕后,常伴有的惡心、食欲低,都愿意吃山楂來開胃,但是處于備孕期的女性還是少吃為妙,山楂對女性有興奮作用,會刺激收縮,嚴重則導致流。備孕期不能貪吃山楂,因為,當胎兒著床時并無任何反應,你只有等到有妊反應是才知道自己懷孕了,這時胎兒早已著床。

補充蛋白質，包括植物蛋白和動物蛋白，主要有深海魚蝦、大豆以及豆制品、瘦肉和禽蛋等食物種類，蛋白質是身體細胞和組織的重要構成部分。

補充礦物質和微量元素，常見的就是鋅硒類主要是動物內臟、貝殼類的海產品、谷芽胚芽類以及芝麻和蝦等食物。