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雙蛇全自動乒乓球發球機QL-1型

乒乓球發球機問世到現在大約有40年的歷史，在我國80年代初開始使用。中國是一個乒乓球大國，大約有8000萬名乒乓球愛好者，乒乓球發球機的出現，很快掀起一陣乒乓球發球機熱，人們對發球很感興趣，因為乒乓球這項運動有個特點，需要兩個人互動才能打起來，這樣勢必要求兩個人水平相當，而且要求兩個人都有一定水平，彼此才有樂趣。雙蛇全自動乒乓球發球機就解決了難以找到合適對手，無人陪練的苦惱。當然，考慮到擊球的穩定性（因為有球網），必須制造一定的弧度，在能過球網的前提下，弧線越低則速度越快。

產品名稱：雙蛇全自動乒乓球發球機

型號：QL-1型  新款   市場零售價8880元

功能介紹：

1、 一鍵可得功能：包括攻球、削球、前沖球、長膠球、高吊球以及九種發球，全部自動；

2、 球性調整區：上下輪轉速調整區間在0.0~9.9檔、供球頻率調整區間在0.1~9.0檔（20球/分--96球/分）；

3、 縱擺行程范圍40度，設有上下調整按鍵；

4、 落點套路快捷選擇：可選用套路包括9種，更包含隨機落點套路，結合編程區中的“左中右”鍵及“機頭擺幅”調整鍵，其落點位置可遍布全臺；

5、 機頭擺幅鍵：可使球在球臺左右落點的角度為20~30的變化；

6、 還原鍵：可還原機頭的旋轉和橫擺狀態，機頭旋轉還原為90度，橫擺編程取消，機頭橫擺回到中間位置；

7、 計數計時功能：由計數計時數字顯示界面、調整鍵和計數/計時鍵組成，計時范圍為1分鐘-9小時59分鐘，計數出廠設置為50個球，可調整范圍為1-999個；

8、 上旋下旋獨立編程：按下編程鍵，選擇“上旋”或“下旋”，調整“左中右”鍵指示燈，確定后按“OK”鍵即可，連續按下，可重復在該點的設置。其中“上旋”/“下旋”球性參數可自行調整保存。通過對參數的調整，還可調整出長短球組合套路。

9、 存儲：對自定義橫擺落點組合進行保存；

乒乓球訓練原地步伐

1．什么是原地步法

就是腿和腳不向前、后、左、右跨出去，只在原地進行著快速、輕松而又時刻準備著發力的左、右腳的交換。

2．原地步法訓練的目的是什么？

（1）這是初學打乒乓球時掌握步法要領，打好步法基礎的基本功訓練。

（2）只有掌握了原地步法訓練的基本功才能為今后步法的迅速起動、連續跑動打下堅定的基礎，也只是掌握了這種基礎步法才能向更復雜、更高深的步法境界去進軍。

（3）培養手法、腰腹、軀干、髖骨、腿部肌肉群等方面與步法的協調、靈敏的有機配合

3．對原地步法訓練的要求

（1）準備姿勢（以正手近臺斜線攻球、右手握板者為例）

身體站離球臺約50公分，站于中線偏左一點，大臂靠近身體，小臂向前和大臂約成90度角，左臂也略抬架起來，兩腳開立，左腳稍前，右腳稍后，兩腳間的距離多一肩半至兩肩寬，提踵離開地面約二寸至三寸（但不要把腳后跟提到極限，以防肌肉過分緊張僵硬），前腳掌的內側著地，雙膝彎曲，膝關節略向內收，軀干挺立，含胸收腹，上肢略向前傾，兩腳不停地小幅度、小動作地交換著。雙蛇乒乓球發球機提醒球友一個非常重要而又極易被忽視的細節——每分鐘最少發球量。

（2）交換

步法的核心技術是交換。通過原地步法的訓練，首先把交換的技術掌握好，每攻一次球，身體交換一次，交換的關鍵技術是腰、腹、髖、腿、腳協調一致性的前后轉動，更重要的是腰、腹、髖發力帶動與上肢及腿部、腳有機而密切的配合。擊球前，左腳內旋，右腳外旋，腰髖向后轉動，移至右腳。如：正手發球，反手發球，還要會正手逆旋轉發球（甚至連砍式也會），并在平時的練習中多加運用。擊球時，右腳內旋，左腳外旋，腰髖用力向前轉動，則移至左腳，擊球之后，力求迅速還原。

（3）加強蹬地力的訓練

用腳蹬地面的作用力，會使地面對腳產生力量大小相等，方向相反的反作用力。由此可知，腳對地的蹬踏力是步法的基礎力量，這個蹬踏力的運用和準備應該在原地步法的訓練中熟悉、掌握，其戰略性意義是很深遠的，如：

①當出現了機會球，運用絕招，打算一板子砸死對方時，如果沒有對地面強有力的蹬踏力是不會殺出很重的板。

②在連續進攻中，人體運行完全依靠步法，如果沒有足夠的蹬踏力量，步法移動的速度則不會快，而連續進攻會必然脫節失誤。

③在中出現步法凌亂，不穩，這也反映出步法的協調性、靈敏性、柔韌性差。究其原因，也和蹬踏力的基礎不好有著密切的關系。

業余拉球的認識誤區

一切問題都是系統性問題。

做不好盯球

很多人講眼睛要盯球，但到了拉球的時候，往往仰著頭掄著胳膊就是狠命一板。盯不好球的后果是什么？就是看不清來球旋轉，把球拉飛或拉下網；拼命掄一板，結果卻把球拉漏了；盯不好球導致拉球質量下降，另一方面減少了對方的回球難度。

手腕動作過大

很多人講拉球就談到了手腕的運用，仿佛只有大限度的甩開手腕才會有抽打效應，這里需要指出，如果你對手腕加以有效控制會比你手腕大幅甩動拉出來的弧圈球效果好得多。那么究竟什么時間應該用手腕？當來球難度很大或者來球旋轉出乎你的意料的時候，你應該適當運用手腕來進行微調或增大摩擦；當你需要在揮拍過程中突然改變線路的時候，你應該運用手腕的力量；多球訓練：突然側身強拉 正手交叉步搶沖、不定點搶拉、全臺走位攻或拉6。當你在快節奏中處理要實現近臺反拉的時候可適當運用手腕。

手臂收縮問題

很多人都在強調快收小臂，但是業余愛好者經常地會把這一要領過分夸大，把注意力都集中到收臂上去，而忘記了步伐和轉移等協調發力的要素,以至于導致只注重去發死力狠收小臂，忽略了協調性問題，后就出現不會迎前、找球不準、吃球不穩、拉球打滑等現象。

對的控制

的轉移一定要建立在平滑、連續而穩定的基礎之上。我看到很多人都是拉了一板子，身體轉過了一大半，需要銜接第二拍的時候，身體卻回不來了。很多人拉球在談蹬轉，有這個意識是完全正確的，從持拍同側腳向異側轉移，但是如果你在蹬轉中失去了對的有效控制，那你的拉球是失敗的。同時，對的控制不佳，也是導致很多人拉球時抬肘的一個重要原因，很多人都在從肘上找原因，我想你是找錯了，嘿嘿。運行速度也較快，所以兩腳之下就象安裝了彈簧，輕盈自如、靈巧有力。更有甚者，身體一團散沙，連簡單的球都控制不住，就盲目去練弧圈球，無語。

還原和銜接的問題

也有很多人只能拉1板到2板球，因為你拉頭一板時就是別扭，拉第二板是已經十分勉強， 那么你還能拉好第三板嗎？這里有一個還原和銜接的問題。拉完頭一板球，臂和腕不能無限制地甩下去，要迅速以來強迫手臂還原，否則你的銜接就會出大問題。

拉球的時機問題

拉球的選擇真得很多，可拉上升期，可拉高點期，可拉下降前期，可拉下降后期，這4個拉球時機沒有正確與錯誤之分，在這4個拉球時機都可以拉出很高質量的弧圈球。那為什么還要談這4個拉球時機？正因為有了這4個拉球的時間點，你的拉球才有了節奏和力量的變化，有了這一變化，你的身體才會更加協調；有了這一變化，才會讓你的拉球變幻莫測；（3）蹬跳式步法蹬地的力量大，跑動快、跑得多，對身體機能的關連素質起著促進的作用。有了這一變化，才會使對手時時處于被動。

拉球的方式問題

拉球有三種方式：拉打、抽打式拉弧圈球、純摩擦式提拉弧圈球。至于怎么做，這樣的專業貼子太多太多，用不著我這個業余的去解釋。拉打強調的是速度，抽打式拉弧圈球，強調的是吃球深、正壓力大，進而旋轉強。純摩擦式提拉弧圈球，強調的是摩擦的力量，實現高速旋轉。孔令輝、馬林在比賽中使用這種步法相當成功，一些別人感覺位置很大的球好象是側不開身了，不到位了，他們總能調節出位置來。實踐中，這三種方式都有很廣的應用，請勿再爭論哪種方式更好，因為我們需要做的是三種方式都要掌握，而不是掌握其中一種。

想乒乓球技術超神嗎？掌握這六招還怕打不好乒乓球

1、每一板進攻都是一個側身

不會側身，就是不會打球，每一板球都可以視為一個正手側身。正手側身進攻是正手實力的直觀的體現，不論是專業還是業余，凡正手強大者，必然具備非常厚實的側身能力。即使你的反手已經具備了很強的實力，但是千萬不要忽視側身的作用，而且在比賽中多用側身，對自己的狀態調整也有很重要的作用，看看比賽投入比較快的馬琳、馬龍等人，基本上都是以側身打開局面的。2、實際運用于：①快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用。

在業余比賽往往贏得比賽都是正手側身技術非常好的選手，在前三板，就亮出來，主動使用正手側身技術！(正手側身:在哪個位置正手攻球，拉球身體都是半側(左腳前，右腳后))

2、不會用腰，不可能包住球

很多球友在打球的過程中，非常重視手上功夫和腳上功夫，這樣對嗎？答案是肯定的，手法和步法稱得上是乒乓球的兩大技術核心。但是真正讓兩大核心實現串聯的，是很多愛好者往往忽視的'腰部'。

如果你的正手穩定性不夠、拉球力量會有分散、或者在練習或比賽中覺得動作流暢度不夠，那么你需要從腰部來找找問題了。一個比較簡單而實用的方法是，你在每擊一板球時，先小幅度的轉腰，然后在進行攻球或拉球動作，看看有沒有體會。只有會用腰，才可以感受球被腰包住，再甩出去的感覺！在眾多的乒乓技術中，有一個技術被不同程度使用，但介紹甚少，甚至在專業的乒乓球技術書籍中，也難得找見它的蹤影，那就是乒乓球的反手彈擊技術。

3、不要過于糾結'收小臂'

小臂的作用不可忽視，但是也不宜過于放大，正確的拉球方式，可以以大臂帶動小臂，也可以用小臂來解放大臂，都是對的。重要的是整體的流暢和發力上的完整。簡單說就是，怎么舒服怎么來，馬龍和張繼科的正手其實就有很大區別，你能說他們哪一個的正手有問題嗎？馬龍正手整體框架扎實！在主動相持的時候，因為進攻的意識比較強，所以運用這種步法相對比較容易，步法的啟動相對也比較快，側身也比較容易。張繼科正手大臂小臂發力爆發非常強！

4、建立自己的節奏

很多球友在比賽中，總是會跟著別人的節奏走，對方慢，自己跟著就慢，對方快，自己明知道跟不上，還是盲目的加快。導致這種問題核心的因素是：心不定，尤其在對方球速快的時候，下意識的就發慌了。

其實這是一個誤區，你要明白，等球來到你這方的時候，它只屬于你一個人，你可以用多種方法來處理，盲目跟著對方的節奏，是不恰當的一種方式。張怡寧節奏估計退役的時候沒人可以打破，無論你是爆，是快都會被大魔頭帶入她自己節奏，穩穩的調動你，防御你，無需著急！我看到很多人都是拉了一板子，身體轉過了一大半，需要銜接第二拍的時候，身體卻回不來了。這正是誰先把對手帶入自己的節奏，就是勝利的保證！

5、如何把力量傳遞要手指

很多教科書上都明確指明，拉球的高境界是充分利用到手指的作用，即：手指是發力環節的終端！很多業余球友也都試圖通過不斷聯系，力爭到達這一點，但是效果并不明顯。其實，很多人都過于注重理論分析了，利用到手指的關鍵在于手指，不妨試試在擊球前的瞬間用緊握一下球拍，相信你會有所體會！對方的球速慢，你可以加大動作，有利于擊球力量，同時能保證在上升期擊球。直拍在手指的發力更為體現！

6、改正引拍的錯誤

業余常常出現的引拍問題，無非：拉大手、拉拽、后扯嚴重等等。很多球友明白了引拍有誤的情況下，總會有意識的進行引拍上的調整，其實引拍關鍵的反而是'無意識'，只要注意兩點：1、 2、放松，就可以了。業余的誤區是試圖控制身體，而正確合理的運動，是讓身體松緊得當。很多球友都為自己發球旋轉不強而苦惱，解決辦法往往是從動作入手，以為動作越大，發球的旋轉就會越強。只要放低，擊球前放松，引拍自然也就合理了！說白了，自己打得舒服，發力自如即可，如果你緊，多標準也是錯的～