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女性益生菌的優勢：

防治便l秘，改善皮膚

女性便l秘的發生率是男性的兩倍，那些長時間坐著工作，運動不足而又容易精神緊張的職業女性更容易受到便l秘的困擾。

長期便l秘會使女性的皮膚粗糙、灰暗，還易出現粉l刺和黃褐l斑，長期便l秘還會導致精神不振、焦l慮等情緒問題。益生菌促進腸道蠕動、促排l便、增加糞便柔軟度和量，通過防治便l秘起到“排l毒”的效果，從而改善女性皮膚。

減肥瘦身

葡萄糖是益生菌的食物，益生菌會吃掉多余的葡萄糖，因此大大減少了囤積在人體內的葡萄糖，從而避免了因體內糖分過多而轉化為脂肪的可能性，從而達到減肥效果。

除此之外，益生菌能夠幫助腸道的蠕動，加快食物的消化，并把食物多余的脂肪排泄掉，留下食物中營養健康的成分，不管怎么吃，都不用擔心體重的同時，還能有效護l肝、抗l炎、預防心腦l血管疾病。

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補充益生菌的要點：

收拾那些被破壞的友誼如果我說我真的愛你通過上述的內容，我們明白，保證腸道菌群中有益菌的數量和占比是非常重要的。那如何讓有益菌增多呢？要想通過補充益生菌來促進健康，必須要“特定的細菌”、“保持活性”、“有足夠的細菌數量”而且“連續食用”。而且益生菌的不同品種、活菌數量、劑型、儲藏方法、食用方法也會對其效果產生影響。所以在選擇補充益生菌的保健l食品時，應該注意符合這些標準。

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揭秘益生菌小知識：

益生菌是指對腸道微生態有益，有助改善腸道結構和功能的非致病性的微生物，是目前嬰幼兒配方食品(奶粉、輔食)、營養品中比較多見的一種添加成分，而益生菌真正進入嬰童產品領域，是先以獨立的兒童營養品形式，也就是目前市面上多見的兒童益生菌沖劑/咀l嚼片等產品。

嬰幼兒益生菌可為寶寶腸道迅速建立和保持正常菌群。益生菌兩大家族包括乳桿l菌屬和雙歧桿l菌屬。其中乳桿l菌對嬰兒的作用與成人基本相似。而雙歧桿l菌對嬰幼兒有著重要的意義，因為專家在母l乳中也發現了雙歧因子。

兒童益生菌的作用：

1、抑制有害菌

益生菌通過在腸道占位爭奪排擠有害菌，產生的有機酸、過氧l化氫和細菌，可以阻止有害菌生長繁殖，起到屏幕作用。

2、增強腸道免l疫力

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益生菌可調節機體免l疫系統，可增強腸道固有免l疫，促進腸道粘膜分泌相關的細胞l因子和抗l體，對維持寶寶腸道免l疫平衡氣道了一定作用。

3、促進營養吸收

益生菌能產生l乳糖酶幫助寶寶消化乳糖，減緩乳糖不耐受癥所造成的腹脹、返氣和腹l痛。分解乳糖產生的乳酸，可以促進寶寶體內對鈣、鐵、磷、鋅、維生素D的吸收，同時產生維生素B、維生素K等營養物質。

4、減少過l敏反應

益生菌作為細菌可調節腸道粘膜淋巴組織的發育，從而減少過l敏性疾病的發生。比如益生菌可以使有些寶寶對牛奶過l敏的癥狀減輕，使腹瀉得到糾正。

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益生菌小知識：

益生菌是一類對人體發揮有益作用的微生物，能夠促進寶寶腸道內的微生態平衡，抑制有害菌產生引起各種疾病。對濕l疹等過l敏性疾病有很好的效果，還能提高新生兒的免l疫力，促進新陳l代謝，幫助消化吸收營養物質。看上去作用挺廣泛的，所以很多寶媽都會為孩子購買益生菌。

但是益生菌并不是適合所有寶寶。喂養的寶寶，通過攝入中的天然益生菌，就能夠起到改善寶寶腸道環境的作用了。除非身體出現像腹瀉、免l疫力低等癥狀，否則是不用特意補充益生菌的。

不同菌l種的益生菌，發揮的作用也是不同的，寶媽們只有選擇適合寶寶的益生菌進行補充，才能達到功效，讓寶寶健康成長。

怎樣給寶寶補充益生菌？

1、專門的益生菌補充劑

在實驗室里培育特定益生菌菌株，是有效的益生菌補給方式。目前在配方l奶粉中這種特定益生菌菌株是一種補充益生菌的流行方式。

2、補充含有益生菌的食物

酸奶、奶酪都含有益生菌，只要進食這些發酵食物，都可以很好地補充益生菌。

3、補充益生元

補充益生元以促進益生菌生長。益生元是一種膳食補充劑，可選擇性地側擊一種或幾種益生菌的生長和活性。

提示：對牛奶、雞蛋過k敏的患兒，在選擇益生菌時，切記不要選擇含有牛奶、雞蛋成分的益生菌產品，以免使癥狀加重

幼兒如何食用益生菌:

早晨服用時間為早上，胃酸低，有利于益生菌吸收。可以與早餐一起吃，也可以與早餐一起吃，效果好。37°溫水沸騰，與熱飲熱食隔開30分鐘。使用益生菌時，應與抗l生素等藥l物保持至少2小時的間隔。益生菌屬于厭氧細菌，單獨小包裝的益生菌開封后可能會氧化，使活菌變成死菌，一次不吃完下一次就會失效。益生菌作為保健l品一般不推薦長期服用，如果要長期服用，選用 LGG,BB12菌株。

益生菌選擇技巧:

1.選擇盡可能健康可靠，活性性能較高，且經臨床驗證的產品。

二是針對性不同的菌株，不同的菌l種，不同的配比，極有可能起到不同的作用，所以要根據不同的作用選擇適合寶寶生長的益生菌。

三、活菌量不同的活菌量對效果有一定的影響，市場上一般都有含有30萬、100萬、50億等活菌量的益生菌。細菌粉l劑中有一定作用的是嗜酸乳菌、乳雙歧菌等，而只有活的菌群才具有活性作用，才能使腸道通暢，提高免l疫力。攝取的細菌數量要根據生產廠家的說明而定，并非越多越好。