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重要的就是堅(jiān)持

假如真由于身型情緒，下決心想減肥，堅(jiān)持不懈出來，八成都能取得成功。

突發(fā)奇想時(shí)斷時(shí)續(xù)地減，那取得成功的概率就小許多啦。

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建立合理的獎(jiǎng)懲制度

有獎(jiǎng)有罰，更有動(dòng)力。

比如：打開微信運(yùn)動(dòng)步數(shù)，如果這周的排名都在前三，周末就獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓火鍋奶茶。

比如：立下減重目標(biāo)，和好友比賽，誰沒完成就給對方發(fā)紅包。

比如：制定腰圍的理想尺寸，達(dá)成那天，就去買下那條心儀已久的長裙。

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十分鐘不上就可以給你氣場出色，心曠神怡，行走輕輕松松，身體素質(zhì)提高！你很有可能會(huì)小小動(dòng)心一下。會(huì)個(gè)人收藏。還很有可能會(huì)分享。隨后……把文章內(nèi)容丟在腦后。再次胡吃海喝，把減肥瘦身留到明日。歸根結(jié)底，重要的難題，并并不是沒有方式的難題，只是擺脫針對減肥瘦身這件事情的可塑性和害怕。不然，便是教你在床上就能減肥瘦身的動(dòng)作，你試了以后依然會(huì)感覺累，感覺不便，都會(huì)想找著去找「更簡易」、「更合理」的近道。很抱歉，這類投機(jī)取巧的好事兒并不會(huì)有。