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發布時間：2020-07-19 17:31
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轉目
雙目從左向右轉14次，再從右向左轉14次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。常年堅持，可使眼睛運轉靈活。
1、睡覺
導致過度疲勞的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大約6到8小時，你精力充沛的好狀態會維持更長時間。如果你發現自己睡眠不足，你可以在工作中間休息時小睡一會兒。
2、一天三休息，倦怠跑光光
一直將精力集中在工作上可能會讓你的壓力變大。你應該經常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的壓力水平，預防過度疲勞。
3、調整顛倒的生物鐘
過度疲勞可能是由睡眠質量不好引起的。如果你的生物鐘不正常，有晚睡的習慣，那就迫使自己早睡，直到你習慣了新的作息時間。
4、洗個熱水澡
晚飯之后休息一下子，然后洗個熱水澡，能迅速消除白天積累下來的疲勞。用溫水洗腳，可促使血液下行，有利于消除疲勞。臨睡前用溫水洗腳，可迅速消除部分疲勞，并有一定的作用。
每天晚上按10分鐘，或者每周按30分鐘。按可以到美容院，夫妻可以互相按。按促進疲勞消除的機理是：通過按揉手法，使皮膚和肌肉的血液、淋巴循環加強，穴位刺激還能對神經起作用。2、酵素獲取的另一方面是從水果蔬菜中獲取酵素，比如木瓜、蘋果、獼猴桃、桑果等它們都富含豐富的酵素，被人體吃下去之后其中的酵素可以充分的被人體利用，還有一些肉類和水產類牛奶等也富含酵素。每次按時間應限制在30分鐘左右，手法不能過重。受按時，要盡量放松，暗示自己正在享受，以獲得更多的快樂及更好地消除疲勞。
6、練習瑜伽
瑜伽有助于增強體力，提高注意力，而且還更容易消除倦怠。報名參加瑜伽班吧，你會從中學到很多姿勢，這些姿勢都有助于抑制過度疲勞產生的影響。
7、找個對手摔一跤
雖然這種方法并不可取，但是這是緩解過度疲勞的一種好方法。你在將對手摔倒在地的過程中，長期積聚的壓力會自然而然地釋放出來。如果你贏了，你就會變得更加自信，這有助于預防過度疲勞。
沐浴使皮膚保持清潔，能改善全身血液循環，加速體內代謝產生排泄，并促進疲勞的消除。40℃的溫水浴對消除疲勞為理想，入浴時間以20分鐘前后為宜。
8、悠閑漫步
過度疲勞等同于精神壓力。到室外看到不同環境、人以及背景，你就會精神大振。即使是在地板上或者辦公樓中怡然漫步，也一定能安撫你陡然而生的壓力。
9、逛逛主題公園
壓力和焦躁是倦怠的兩大忠臣，主題公園能讓你快樂和輕松起來，它似乎是你對付壓力和焦躁的解決方法。
10、慢跑
慢跑可增加你的體熱，讓你出汗，讓上腺素充滿你的體內。這三大特征能有效地對抗你的過度疲勞。但是，不要太過疲勞。
酵素浴按效果不同又分:美體美白瘦身酵素浴、大眾養生酵素浴和營養酵素浴，這三種主要是從酵素浴槽里面的中藥和主要發酵霉菌不同而分。美體美白瘦身酵素浴主要適合各美容院、養生SPA館等以美容美白瘦身為主要營業目的地方安裝。這些兒童往往因體內，缺乏相應的酵素，導致對蛋白、脂肪等物質的消化能力低下而產生相應癥狀補充酵素則有可能很好地解決一系列復雜的問題。大眾養生酵素浴主要適合各各類養生會館健康管理機構或私人家庭等。營養酵素浴主要以納豆激酶為主要霉菌發酵，專家認為:食用納豆1小時至12小時之間納豆激酶發揮溶解血S栓的功能。而據統計
酵素浴按效果不同又分:美體美白瘦身酵素浴、大眾養生酵素浴和營養酵素浴，這三種主要是從酵素浴槽里面的中藥和主要發酵霉菌不同而分。
美體美白瘦身酵素浴主要適合各美容院、養生SPA館等以美容美白瘦身為主要營業目的地方安裝。
大眾養生酵素浴主要適合各各類養生會館、健康管理機構或私人家庭等。
營養酵素浴主要以納豆激酶為主要霉菌發酵，專家認為:食用納豆1小時至12小時之間納豆激酶發揮溶解血S栓的功能。有些人認為產婦剛剛生產后身體還處于一個恢復期，很多功能還沒有恢復正常狀態，酵素浴進入體內有可能對產婦的身體狀況產生影響，特別是在中國這個流行做月子的國家，很多老年人對月子期間的保養做的尤為重視。而據統計梗塞、等各種血S栓病，這種營養酵素浴主要是針對血管方面疾病的各類慢，效果很明顯，患者洗過10-30次這種酵素浴，能很快的發揮溶解血S栓的功能。
酵素浴源于日本，是日本皇室的養生長壽方法，后流傳日本、韓國民間，在韓國是各大中醫院的主打項目，主要用于調理和女子子G宮等，風靡六七十年，一直很受大眾歡迎，目前國內酵素浴剛剛起步兩三年，只有幾家機構在做酵素浴的推廣，但大多是日本人的代理商，國內掌握這個技術的只有帝恩酵素浴，算是酵素浴國產化家，在傳統日韓酵素浴的基礎上，把米糠酵素浴和香柏木酵素浴結合開發出米糠酵素浴、香柏木酵素浴、米糠香柏木綜合酵素浴，也可以叫美體美白瘦身酵素浴、大眾養生酵素浴和營養酵素浴，這樣更能適合不同人群的需求，未來酵素浴的市場在國內很大!所以酵素浴可以很好地改善我們的體質，心情，預防多種疾病，最首要的是還有美白養顏的這一個功效，深受大家的歡迎總體上來說，酵素浴可以分為三種，一種是美體美白瘦身的，二種是搞笑的營養酵素浴，還有一種就是大眾養生的酵素浴。
酵素浴做完之后可以洗澡嗎？很多人會問酵素浴做完之后可以洗澡嗎？
剛做完酵素浴，皮膚上的毛孔都是打開的，這個時候可以洗澡，但是千萬別被風吹到，《黃帝內經》中提到過“正氣存內，邪不可干”。
湖北金成陽光生物科技股份有限公司于2010年著手研發產品，公司成立于2014年，是一家以酵素浴,酵素浴加盟,湖北酵素浴加盟,生物酵素為主導，集研發、生產、開發、銷售于一體的生物科技企業。
湖北金成陽光生物科技股份有限公司生產各種類型的品牌 “金成陽光”“酵之緣”“漢江緣”“酵之淓”水果酵素及藥食同源的酵素原液、日化及飲料類的系列產品，產品在原料上篩選嚴格，以本地水果為原料的基礎上，配以國內外各種營養價值較高的水果及根莖類植物為輔料，發酵天然活性，水源純凈，所有原料經過活化、去農殘，通過好的生物發酵技術，經過180天以上恒溫發酵而成，保證酵素的、活性、天然、有機的特性，并且在口感上通過好的復配技術，做到酸甜可口、味美濃厚、不添加任何有害人體的添加劑，真正做到綠色、營養、環保的家庭健康理念。當然獲取酵素的途徑遠遠不止以上幾點，比如泡酵素浴，酵素浴槽里面的數百種酶可以在人體熱舒后進入體內進行活動，這也是一種補充酵素的方法，而且通過酵素浴的高溫功效可以對人體達到內外兼治的效果。
酵素浴與月子汗
隨著人們生活水平的提高，現代人對產婦的照顧顯得更加的細微，特別是現在有錢人越來越多的當下很多月子中心都有全套的產后恢復系列服務，當然其中關鍵的一個項目即是發月子汗。
月子汗在我國很多地方都有習俗，中醫認為人體內的寒和濕是所有疾病的源頭，很多疾病都是從身體受寒和受風及被濕氣開始的，即所謂“寒濕乃萬病之源”這一說法。 產婦由于其剛剛生產完畢身體還處于一個自我調整和恢復的關鍵時期，正處于紊亂期身體各項機能尚未完全恢復，毛孔舒張等特殊情況所以體內很容易被寒濕氣所。而據統計梗塞、等各種血S栓病，這種高效營養酵素浴主要是針對血管方面疾病的各類慢，效果很明顯，患者洗過10-30次這種酵素浴，能很快的發揮溶解血S栓的功能。老人們常說如果產后恢復沒做好保養的話會遺留下一身的病根，對今后幾十年都有影響。那么酵素浴利用其高達70度的自然高溫將產婦體內的寒濕入驅出體外，讓產后的媽媽出一身通暢淋漓的大汗同時可以對人體的機能進行修復，所以酵素浴目前正被應用于廣大的產后恢復中心等。是家人
保健和產婦恢復等的優選項目，天然發酵的生物熱能
