古田養老常用解決方案「悅年華」

給準備養老和即將步入老年人的中年人一些建議：

1、活到老，學到老

老年人也要持續學習，不與社會脫軌，這樣不管你選擇什么養老方式，都可以盡快融入環境，和別人良好溝通，不至于因為太大的代溝而被孤立。

2、鍛煉身體，定期體檢

想擁有一個幸福的晚年生活，離不開一個健康的身體。經常鍛煉，養成良好生活習慣，定期體檢，少給兒女增加負擔，也可以讓自己多活幾年。

3、定期儲蓄，以備不時之需

錢是一個大問題，直接關系到你晚年生活的幸福指數，不管你選擇什么方式養老，經濟是基礎，沒有錢說什么都是白搭。

4、養老還是在自己家好

老年人很感性，一輩子生活的地方，沒有人愿意輕易離開，如果條件允許，養老還是選在自己熟悉的地方。

5、早做準備，不要臨時抱佛腳

養老的問題不是你老了再做準備，而要提前規劃，尤其是中年人，已經快要步入老年階段，自己心里得有個打算，不要等到真的老了，還在糾結是去養老院還是和兒女一起住。

福利院

福利院是國家、社會及團體為救助社會困難人士、疾病患者而創建的用于為他們提供衣食住宿或醫1療條件的愛心福利院場所。他們為了社會的和諧貢獻自己的力量。

（1）社會福利院。社會福利院主要任務是收養市區“三無”老人，孤殘兒童、棄嬰，實行養、治、教并舉的工作方針，保障弱勢群體的合法權益，維護社會穩定。

（2） 老年社會福利院。享受國家一定數額的經濟補助，接待老年人安度晚年而設置的社會養老服務機構，設有起居生活、文化娛樂、醫1療保健等多項服務設施。

重點培養一兩個興趣愛好

興趣愛好不必太多，重點培養一兩個就可以，看看自己在接觸這個興趣愛好的過程中，是不是從中得到了樂趣，是否有成就感和滿足感。如果做起來感覺很投入、很興奮，就是找到了自己的興趣點。

據一項對老年人興趣愛好的調查得出的數據，老年人的愛好是讀報，占到77.3%，而時政書籍則占到所有書籍的43.9%。這也說明老人雖然年事已高，但是一直以“活到老，學到老”的目標要求自己，不斷加強自己的知識儲備，使自己和社會緊密相連。報刊刊登了每天的時事，小到生活，大到國家。老人常讀報不僅能做到“家事、國事、天下事、事事關心”，還能使心胸開闊、眼界寬廣，看事情的眼光自然也會不一樣。

該調查還顯示，熱愛書法的老年人占到24.4%，而且老人練習書法以毛筆字居多。堅持練習不僅能使人注意力集中，精力充沛，還能延年1益壽。書法對姿勢的要求非常高，兩腳平開與肩寬，松腰寬肩，含胸拔背，兩手自然放平，左手按紙成弧形，右手拿筆，體態要輕松自然，有利于全身肌肉、血管、神經的放松，從而促進入靜。練習書法，因為要聚精會神地讀帖、臨帖，從而調整了精神狀態，使意念集中。練習書法時，氣息要深長而均勻，不能有屏氣的現象，時常進行深呼吸可有效排出體內的濁氣，促進心肺功能。

老年人日常生活的護理，也包括對排1便的護理。對于行動不便的老年人來說，排泄也是一大難題，需要身邊護理人員的幫助與安慰。排泄是機體將新陳代謝的產物排出體外的生理過程，順利排泄是維持健康和生命的必要條件。老年人隨著年齡的增長，機體調節功能逐漸減弱，自理能力下降，或者因疾病導致排泄功能出現異常，發生尿急、尿頻甚至尿便失禁等現象，有的老年人還會出現尿潴留、腹瀉、便1秘等。老年人的排泄障礙可以說是機體老化過程中無法避免的事，常給老年人的身心健康、生活質量會產生極大的不便，照護者應妥善處理，要體諒老年人，盡力給予幫助。