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發(fā)布時間：2020-11-30 09:21
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注意光線
在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作
如果連續(xù)使用電腦6-8小時，應(yīng)每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
減弱熒屏的光線
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼龋⒄{(diào)整反差(明暗對比)使字體清晰。
閉眼休息
讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁矗敲矗罂梢栽诹奶鞎r閉上眼睛休息。在講電話時練習(xí)此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。
泡茶
但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。
伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
眨眼
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛。
近視的人還會得老花眼嗎
老花，看著像，但遠(yuǎn)不是那么回事。近視和多是由于眼球前后徑異常所致，而老視則完全是因為晶狀體屈光能力減退。
老花眼學(xué)名老視，是指晶狀體隨年齡增長，彈性變差，睫狀肌再怎么緊張也不能使它松弛;或者是睫狀肌本身老化，也不怎么緊張得起來了。于是晶狀體那1000多度的調(diào)節(jié)能力會每5年丟失50～100度，造成看近處時調(diào)節(jié)能力不夠，總得不到足夠的屈光力，物體尚未成像便到達(dá)視網(wǎng)mo，也需要配戴凸透鏡補充屈光力來矯正。
得了近視，老了就不會老花了嗎？
如果年輕的時候近視度數(shù)比較低，比如有個50～100度的近視，平時也習(xí)慣不戴眼鏡，那么恭喜你。在同齡人開始配戴老花鏡的時候，你需要配戴老花鏡的時間會比他們晚5～10年。因為你“儲備”的近視的屈光力可以抵消部分老視所損失的屈光力，但隨年齡增長可能還是需要佩戴老花鏡。
對于高度近視者來說就要早佩戴，因為近視和老視的發(fā)病機制并不能相互抵消，所以在出現(xiàn)老視癥狀、需要配戴老花鏡的年齡，你在看遠(yuǎn)處時仍然需要配戴鏡，只是近視度數(shù)可能會減少些。
也就是說，高度近視者在出現(xiàn)老視后，由于眼睛調(diào)節(jié)范圍變窄了，很可能看遠(yuǎn)看近都不清楚，需要兩副近視度數(shù)不同的眼鏡來矯正屈光問題，甚至一副近視鏡，一副老花鏡。而且，近視度數(shù)看似變淺了，但發(fā)生孔源性視網(wǎng)mo脫離的風(fēng)險并不減少
護(hù)眼燈或眼保儀能不能緩解近視
這類護(hù)眼設(shè)備特別受到家長們的歡迎，對于消除眼睛疲勞方面有一定的作用，但如果真的近視了，再用護(hù)眼設(shè)備，對延緩近視的發(fā)展，并沒有根本改善作用。如果要明顯地改善，還是要多做戶外運動。
另外，目前在研究領(lǐng)域已被證明有效并能夠緩解近視發(fā)展的措施主要有兩個：
1.角mo塑形鏡，簡稱為OK鏡。這種眼鏡在孩子晚上睡覺的時候配戴，白天能夠恢復(fù)正常視力。與普通框架眼鏡相比，能夠有效抑制眼睛度數(shù)增長。
2.低濃度a托品di眼液。可以一定程度上阻止眼軸變長，但是治liao具有一定的fu作用，在散瞳以后，可能會出現(xiàn)畏光、看近距離事物模糊等現(xiàn)象。也可能會產(chǎn)生過敏，或眼壓升高等fu作用。因此，還是要在醫(yī)生詳細(xì)檢查后，判斷能否使用。
