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發布時間：2021-08-06 04:15

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怎樣緩解眼睛視力下降

1.緩解眼睛視力下降——飲食法

　　飲食是緩解視力下降簡單有效的方法，生活中對緩解視力下降的飲食有蔬菜類：菠菜、胡蘿卜、西蘭花、豆制品，水果類：獼猴桃、香蕉、火龍果、圣女果、橘子、藍莓、甘蔗等。這些食物睛都有益，經常食用對緩解眼睛視力下降很有幫助，同時還可以緩解眼睛干澀等癥狀。

2.緩解眼睛視力下降——飲茶法

　　不管在的上班或者休息的時候，在手邊常放一杯茶。枸杞茶、菊花茶、綠茶都可以，茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不僅僅能有效防輻射，更是可以緩解眼澀眼干的視力疲勞。

3.緩解眼睛視力下降——打球法

　　我們在打乒乓球或羽毛球的時候，眼睛會隨著球不斷調解距離，從而緩解眼睛肌肉僵硬。重要的是眼睫狀肌和眼球外肌不斷地收縮和舒張，可以很好的促進我們眼球組織的血液供應和代謝，從而使我們疲憊的眼睛在鍛煉中得到改善。

4.緩解眼睛視力下降——戶外運動法

　　利用休息的時間多參加一些戶外運動、多看看遠方,可以幫助我們增強體質、改善視li。同時在戶外我們有很多看遠方的機會，眼睛經常由遠到近再由近到遠，可以使疲勞的睫狀肌做到收縮放松，從而得到更多休息的機會。

5.緩解眼睛視力下降——眨眼法

　　眨動眼睛，可以幫助眼睛分泌淚水，讓眼球一直保持濕潤、清潔的狀態，同時還能讓眼內的提瞼肌放松。當我們長時間盯住電腦屏幕的時候，眼睛很容易因為得不到眼淚的滋養，使眼睛出現干澀或者酸澀癥狀。而經常有意的眨動眼睛能有效避免眼睛出現干澀或是酸澀。

雙眼視力一高一低的原因

雙眼視力不同的原因分為先天原因和人為原因。先天原因基本上是屈光參差所致，也就是說兩眼屈光性質不同，或兩眼屈光性質相同而屈光度的不同，比如出生時就有明顯的兩眼眼軸發育不平衡，兩眼的屈光狀態不相對稱。人為原因基本是用眼習慣所致，比如，用眼習慣，看書看報的姿勢不正確，或者是晚上喜歡側躺玩手機等，都可以使兩眼視力不相等。

如果兩眼視力相差很大，就需要留意了，建議去專業眼鏡店或醫院仔細檢查后確定原因。

如何預防雙眼視力一高一低呢?

平時寫字、看書要保持正確的姿勢，不要歪頭弓背;

用眼環境要亮堂、用眼時間要適當;

不要躺著或者趴著玩手機;

配眼鏡要正確驗光，合理矯正。

紫外線的傷害

世界衛生組織發表的《紫外線輻射與人類健康》一文發布了紫外線睛的危害。文章指出全世界大約有1800萬人因bai而失明，其中有5%可能是由紫外線輻射造成的。并且紫外線還會引起其他嚴重眼病——角mo炎、視網mo破壞，bai、黃斑退化，xue盲等。許多人都知道紫外線會導致皮膚ai，卻不知眼睛才是對紫外線為敏感的部位，比皮膚更為脆弱。