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富含富碘類蔬菜：海鮮、海帶、海藻、海草、菠菜等。其中，海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放性物質隨大便排出體外，保持身體健康指數。

在家坐月子的話，家人也無法休息，以下是我的經歷，供大家參考！

當時我婆婆其實也差點累倒，他要負責月子餐、還要偶爾幫忙顧一下寶寶，其實也是忙得不要不要的，簡直累到懷疑人生。老公還因為這樣上班時間都會睡著了。