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養生保健 女人需要多吃醋

女人多吃醋可防婦病

中醫認為酸入肝，肝主血。許多婦病由肝經不舒引起，醋味酸，專入肝經，能增強疏肝作用，并能化淤、疏肝解郁、散淤。

“醋制”是中藥炮制中重要的炮制方法，中醫臨床常用醋與各種共制，如常見的婦科用藥醋柴胡、醋、醋白芍等，

女性吃醋除了可以防婦疾病外，還有美容養顏、防衰老、助消化等好處哦。

桂圓歸棗粥 桂圓肉30克，全20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將放入鍋內，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用于產后調養，有養氣益血之功效。淘凈糯米放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有補充氣血、滋潤肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養所致睡不著心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

芝麻龍眼粥 白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈待用。另外，食物纖維能夠有效刺激腸道、促進排便，因此多吃富含食物纖維的蔬菜也是很不錯的選擇。淘凈糯米放入鍋內，加紅棗、、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養血烏發、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發早白、面色無華、眩暈乏力、睡不著等癥。

夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。

1、熱毛巾擦身:夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。

2、洗熱水澡:夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。

3、熱水洗腳:腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。

古人云:“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。

4、喝熱茶:冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。