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盆底就像一個“吊床”，托起了我們的、膀胱、直腸等臟器，由于和分娩會對盆底肌肉、韌帶造成不同程度的損傷，在產后如果盆底恢復不好的話，則容易出現脫垂等，嚴重的話會出現漏尿，失禁等盆底功能疾病的發生，嚴重者可能會影響女性的一生。盆底肌修復有些人只需要做一個療程就好，如果做完一個療程后沒有得到明顯改善，建議增加一個療程。

所以產后常規對媽媽們的盆底肌功能情況進行評估，成了預防盆底功能疾病的必選項，如果評估結果恢復不良，盡早進行檢查哦！

盤氏瑤醫告訴你，腹直肌分離了，怎么辦？

如果時間尚短（產后一年之內），并且腹直肌分離的寬度小于3指，可以嘗試收腹等正確的腹部鍛煉，幫助恢復正常。在此期間，不要做仰臥起坐等使腹直肌彎曲的動作。

如果分離寬度比較大，已經超過3指，而且在產后1年~2年仍不能縮小恢復的，應該考慮醫院檢查。一旦確定了腹直肌分離的程度后，思路可分為以下四個步驟：

1、首先要激起腹橫肌的功能

2、接著可對緊張的腹內外斜肌進行松解

3、讓被擠到一邊的腹內外斜肌恢復它應有的肌張力

4、后就是讓腹直肌閉合

盤氏瑤醫告訴你，產后到底應不應該刷牙

忌不刷牙很多老一輩的都說坐月子要一個月不刷牙，不然以后牙齒會掉光，產婦生產后一個月內，身體機能各方面尚未恢復，不能粘冷粘凍的東西，否則容易落下病根。但是，如果月子期間不對口腔進行有效清潔，容易導致性牙齦炎和牙周病等問題，因此是有必要刷牙的。盤氏瑤醫告訴你，腹直肌分離如何預防產后復查：評估盆底功能，結合具體情況和醫生的建議，進行適合的產后康復訓練，做好產后恢復的大功課。民間中有很多經驗并不適用于現代生活，古瑤健康咨詢告訴你如何正確進行產后康復。

盤氏瑤醫告訴你，產后康復很重要。

愛美之心，人皆有之！  隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視，產后恢復——這個致力于女性健康和美麗的全新行業，如今已在我國悄然興起。當代都市女性大多具有更加開放的視野和時尚健康生活觀念，她們尤其重視產后生活質量，重視產后健康和美麗。產后恢復，是指女性在生產寶寶之后，常常會因為身體過于虛弱而需要恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后恢復。需就醫：3指以上，屬于比較嚴重的腹直肌分離,可能會引起疝l氣，需要就醫。