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發布時間：2021-01-04 22:30
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睡眠鍛煉
仰臥在床邊，臀部置于床邊，兩腿懸空，但無法著地。雙手握著床沿，避免身體下滑。接著，雙腿并攏向上抬起，向上身靠攏，雙膝伸直。在兩腿并攏在身體上方時，雙手將兩腿固定在身體上方，使兩腿朝向腹部。
功效：長期堅持可鍛煉骨1盆，對縮陰術有一定幫助。
注：保持耐心非常重要，但如果產后媽媽在鍛煉時過度勞累，應避免過度勞累
外1陰松弛原因
年齡增長，陰1道細胞老化，陰1道肌肉萎縮，陰1道彈性減弱。
生育造成胎兒產程中陰1道的損傷，造成陰1道彈性纖維的斷裂和損傷。
頻繁或過度的性1行為會導致陰1道收縮能力下降。
縮陰作法：拉伸腿部，鍛煉大腿內側肌群。活動軀干、大腿時，腹壓作用于陰1道，產生快感，同時陰1道口也打開，有利于局部氣血暢通。坐位，雙手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，墊平。提起臀部，左腿外展，稍微伸直；放下臀部，換上右腿。重復做5次縮陰時，用千黛絲配合縮陰，效果更好。
縮陰藥1方法：普通方法：純植物性成分。使用迷迭香草本護膚液及延伸成分清洗外1陰，能有效治1療各種陰1道炎及宮1頸炎、宮1頸糜1爛，具有強1效消1炎止癢作用，能很好地修復和改善陰1道松弛狀態。此外，中醫學還有很多偏方能改善陰1道松弛現象。
縮陰液，顧名思義，是一種婦科用的縮陰劑。外部使用，可直接作用于陰1道。一般而言，其作用和功效是幫助女性陰1道松弛收縮陰緊致。但市場上不少品牌也表示縮陰凝膠具有抗1菌排1毒、養顏卵1巢、治1療婦科炎1癥及婦科1病的功效。只有那些功效是否真實可信，才需要讓使用過的女性來評價。
通過小編了解到市場上的縮陰液。盡管品牌眾多，但并不是每個人用起來都覺得有效果。所以很多女性在選擇縮陰劑時猶豫不決，都是因為擔心自己選錯了，花了冤枉錢。
目前市場上的熱門私護項目活1細胞縮陰液就是械字號產品，能更好的營造女性健康、私1密、健康調理陰1道，改善陰1道松弛度，草本提取，安全、有效。緊湊、潤滑、敏感、健康、年輕，讓您擁有全新的感受、新的體驗、新的人生。不過，越常見的私人產品，越不受控制地添加，就會有許多不可預料的副作用。
外1陰松弛該怎么鍛煉？Kegel運動
仰臥在床上，收縮骨1盆底部肌肉，即緊閉尿1道、陰1道和肛1門，感覺像尿急一樣，但不能上廁所時卻會有閉尿動作，或與大小便時相似突然自覺停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。繼續收縮肌肉5秒鐘，然后再放松5秒。之后，每天增加練習次數至50次，并加快收縮、放松的速度。較佳的鍛煉方法是分早、中、晚三個不同時段進行，分坐、站、躺位三種姿勢，不同的肌肉狀態下，鍛煉效果更好、更全1面。
無痛苦人1流能導致以下松弛嗎”詳細信息如下：
不會
人1流并不會引起骨1盆底肌的松弛，女性骨1盆底肌的松弛主要是因為懷孕和順產因素。因此人1流不會導致這種情況發生。但妊1娠期間，隨著肚子的長大，婦女的盆底肌會逐漸擴張松弛，需要鍛煉來恢復。
女人盆底肌松弛的表現有哪些
骨1盆底肌松弛是許多女性難以言說的苦痛，一般情況下，孩子出生后會遇到多多少少的問題，但大多數都是可以通過鍛煉或其他方式來修復的，主要表現為：
初的表現是：出陰1道松弛，性1生活受到損害，腹脹，尿頻尿急，便1秘等不適。
嚴重表現為：尿失禁，子1宮脫垂，膀胱直腸膨出等。
骨1盆底肌松弛的表現會給女性帶來難以言說的疼痛，嚴重影響生活質量，其危害可見一斑。
縮陰液讓你15天有緊縮感:明顯死水般的陰1道壁有微微的緊縮蠕動感,有炎1癥的瘙1癢感隨之消失,異味消除,清爽宜人。
30天蠕動增強:明顯感覺到陰1道蠕動感增強,明顯感覺到原本松弛空洞的陰1道有收縮縮小,行1房事時,有明顯異物感,同伴感覺到緊握度有所提升。
60天緊致潤滑:原來的松弛的陰1道緊致如初,原本干涸的陰1道變得水潤,收縮性恢復到正常水平,緊握度根本性提高,同時恢復少女般敏感。
90天彈性十足:陰1道彈性十足,重塑18歲少女般的緊致、水潤、彈性和敏感、粉嫩,徹底激1活子宮免1疫自凈系統,各類炎1癥發病率明顯降低不反復。
