生殖護理教育培訓中心擇優推薦「多圖」

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在照鏡子時，要注意腰部以下是否存在不對稱的情況，如大腿關節是否突出、腳是否伸長、外八或兩側臀部過大等。雙手觸摸自己的腰后面，看看是否太粗，腰部兩側是一前一后，還是比較高。量膝部到地面的距離，當右側高于左邊時，表示向上，指示向下。骨形變系數1。懷孕期2.慣常地蹺二郎腿3.長期穿便服穿過長的高跟鞋5.軟硬不舒服的床墊6.長期站立、步態、坐姿。

婦女組織變形的主要原因是腹肌過長會導致腰椎失去支撐，體重增加，同時也增加了腰椎的壓力。此外，隨著孕齡的增長，椎間韌帶變松，椎體穩定性變差，腰椎彎曲變大，孕婦常常感覺腰背疼痛，同樣的體重也會使頸椎、胸椎承受壓力，在懷孕期間，人們會分泌一種叫做恥骨松的東西。此病癥發生在內的恥骨聯合，使骨質逐漸疏松，有利于分娩時骨縫打開，這也是醫生在孕產后推薦補鈣的原因。有些母親會說，我是剖腹產的，沒有骨縫，也不需要修補。事實上，在晚期胎兒已經降到了內，此時恥骨聯合已經開放，所以生了孩子后，若不進行修復，就很難恢復原來的緊迫性。

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冬季養生(1)注意保暖溫度極不穩定，尤其在早晚溫差較大的情況下，早晨氣溫仍然偏低，中午氣溫回升明顯。女性在追求時尚的同時，也喜歡早換春裝，輕裝上陣，這很容易導致感冒等一系列疾病，所以，春來之后要注意保暖。2)提高熱水泡腳的抵抗力兩腳就像人的第二大腦，如果雙腳感覺冷，全身都會覺得冷。在一天的勞累之后，放松身心去泡腳，不僅可以緩解一天的疲勞，還可以幫助晚上睡得更好，而且，春天里堅持泡腳可以增強抵抗力。春季是各種疾病的高發季節，此時病菌非常活躍，要時刻保持身體健康。如果女性長期呆在封閉的空間里，空氣就會變得渾濁，細菌就更容易滋生。

假如是腰間盤的問題，出現腰間盤不佳的情況，要及時到醫院進行檢查。右腹位置疼痛可能是由于闌尾炎、腰背可能是腰椎或腰椎所致。高的原因有很多，骨骼大小是先天的，也是骨質引起的，人體內部也會有許多不同，其實這也是很正常的，但也不需要刻意的去在意，只是先天固定。年長的婦女更容易順產。但后天的鍛煉是可以改變的。不但如此，髖關節變形或增大，而且扭曲也會使胸腔變小——骨骼變形，破壞內部 i蒙平衡，導致肌肉異常，使胸部變小。

那么如何才能正確地洗內褲？一般來說，在清洗內褲的時候，要注意以下三點：一、不可用洗衣機清洗，要用手洗。好買香皂來清洗內褲，以增加內褲的摩擦，讓內褲洗得更干凈。2.用肥皂打出肥皂水后，再把內褲放進去泡軟，然后用手輕輕搓洗3-5分鐘，從內褲上洗凈分泌物，再用清水沖洗。3.洗內褲時，要使用內褲盆，不可與其他衣物混洗，否則容易將病菌和污物帶入內褲，造成內褲污染。女性生理結構的特殊性，內褲上的分泌物要比男人多，在洗的時候也不要和男內褲一起放在一起洗，假如不小心染上了大姨媽，就不要用熱水洗，用冷水清洗，這樣會更好。

多久可以換新內褲？一條內褲的壽命是半年，研究表明：即使每天清洗內褲，也很難清洗干凈。因此，一般來說，每半年就要把舊內褲扔掉，換成新內褲。如果內褲穿的時間不夠半年，但是有變形、變色、硬化等情況，也要及時更換。女人穿好內褲，還能減科、過敏、等癥狀。怎樣保養一條內褲？除了經常換洗外，還需要怎樣做才能確保內褲中殘留的細菌和病毒？洗完后，應將內褲晾在陰涼處晾干，待干后掛在太陽下曬30分鐘左右，以達到殺菌消毒的效果。其次，當晾曬內褲的時候，不可只用夾子夾住一個角，兩頭夾住，以防內褲變形。

是否需要修理一下？對于修復是否需要做這個問題，相信很多女性都很疑惑，到底是不是應該做修復。事實上，修復不僅可以恢復身材的美麗，還與身體健康密切相關，因此，對于閉合癥的產婦，修復就顯得尤為重要。生完孩子后，很多女性覺得生完孩子后自然會有一些小問題或者變形的問題，這種改變對身體健康沒有影響，但是這正是這種僥幸心理，在日后很容易出現大問題。在照鏡子時，要注意腰部以下是否存在不對稱的情況，如大腿關節是否突出、腳是否伸長、外八或兩側臀部過大等。雙手觸摸自己的腰后面，看看是否太粗，腰部兩側是一前一后，還是比較高。量膝部至地面的距離，當右側高于左時，表示右向上，相反，指示向下。

閉合優點，會在瞬間閉合。恥骨部位當場封閉。傾角被立即糾正。兩條腿一樣長。按 y道潤滑，加強自凈能力。由于胎兒受壓，恥骨聯合間隙變大，造成腹、附痛。如果女性在產后3-4個月左右就會有少量的萎縮，慢慢恢復到原來的狀態一種情況下，就會恢復到正常的位置，但是，如果懷孕期間傾斜了，身體結構發生變化，在懷孕期間，由于結構失衡，很難恢復。