東莞學校運動器材源頭廠家服務至上「強利體育器材」

強利體育器材——戶外健身器材的使用方法學校運動器材源頭廠家

太空漫步機

◆屬于有氧運動。以正常走路的步幅，進行中速運動。提高人體有氧運動能力和身體的協調性、平衡能力。

◆1.扶手太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動。2.不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動，腳踏踏板，兩腳前后擺動。

◆注意事項：1.適用于10歲以上人員使用。2.擺桿擺動方向前后1000mm范圍內禁止站人。3.請您在熟練掌握方法1后再進行方法2的練習。4.使用者體重不超過100KG/人。5.擺動架擺動角度不大于與立柱所成45度角。

健騎機

◆有氧運動與肌肉耐力相結合的運動，主要鍛煉肩肌后部、上背肌肉，以及大腿肌肉。

◆練習時注意腰背挺直，不要弓腰，手臂與腿協調配合，動作不要過猛。

◆注意事項：1.運動時要坐穩抓牢；2.頻率不要太快，以防以外事故；3.使用過程中1500mm范圍內禁止站人。限用人數：1人

扭腰機

◆增強腰部、腹部的肌肉力量,改善腰椎及髖關節柔韌性,靈活性,有利于健美體形,較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放松,起到通經促進氣血暢通,強腰作用.適用于腰部活動障礙,周身疲乏等癥。

◆注意事項：1、做轉體練習時,不可脫手撒把,防止轉體扭腰時的慣性力將人甩出撞傷；2、剛開始轉體練習時的幅度和速度不可過大過快,防止扭到腰部、腕部；3、在轉體練習過程中出現眩暈,惡心癥狀時應立即停止練習。

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屈膝仰臥起坐

◆鍛煉腹直肌與髂腰肌。

◆力量較好者雙手可放在耳邊，切忌抱住頸后向上拉，力量較差者可把雙手交叉于胸前，動作要慢，避免利用慣性。

圓盤下拉

◆鍛煉背部肌肉。

◆既能加強肌肉力量，又能提高身體柔韌性，但動作不要過快過猛。

◆注意事項：1.適用于10歲以上人員使用；2.器材安全使用范圍為2m；3、使用該器材時禁止嬉戲打鬧；4.禁用該器材做使用方法以外的動作；5.運動者注意單臂不可突然撤力，以免造成傷害。

劃船機

◆有氧運動與肌肉耐力相結合的運動，主要鍛煉背肌、臀肌、大腿肌肉。

◆練習時注意腰背挺直，不要弓腰，上下肢配合用力，動作有節奏。

蹬腿機腿推舉

◆主要鍛煉大腿肌肉。

◆注意背要貼緊靠背，身體保持正直，蹬起時動作平穩，不能過猛，注意膝關節與腳尖保持相同方向，蹬直腿時不要完全伸直膝關節。

◆注意事項：1.禁止兒童使用；2.使用者體重不超過100kg/人；3.未使用器材者，應距器材1.50m以上。限用人數：3人，1人/站位

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圍網：

【品名】籃球場勾花網

【材質】中間鍍鋅管外包塑（PEPVC）

【網孔】5*5cm6*6cm

[顏色]墨綠草綠鍍鋅色

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【表面】噴塑鍍鋅

【用途】體育場地圍網（球場、體育場田徑場）綠化圍欄河道小區等等，

尺寸定做:2米x4米3米x4米。