東城專業(yè)游泳培訓(xùn)誠(chéng)信企業(yè)推薦 大腳魚游泳俱樂部電話

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

游泳運(yùn)動(dòng)可分為競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳，競(jìng)技游泳是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中的第二大項(xiàng)目，它包括蝶泳、仰 泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競(jìng)速項(xiàng)目，以及花樣游泳等。競(jìng)技游泳蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳。

游泳注意事項(xiàng)：忌空腹游泳很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之后，都會(huì)感覺饑腸轆轆，渾身乏力，這是因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)重體力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，四肢肌肉活動(dòng)的幅度大，會(huì)消耗人體的大量能量、熱量。如果我們?cè)诳崭箷r(shí)去游泳，會(huì)造成身體血糖過低，特別是患者，發(fā)生低血糖昏迷的危險(xiǎn)性更大。如果游泳者因?yàn)榭崭梗堑?，體能消耗大，特別容易在水中出現(xiàn)肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。游泳注意事項(xiàng)：感冒、生病、身體不適或虛弱、飯后、空腹、飲酒不宜游泳。因此，游泳者要在游泳之前，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

學(xué)游泳有哪些技巧?首先是心態(tài)放松,不要害怕嗆水,勇敢的面對(duì)學(xué)習(xí)才會(huì)更快。蛙泳配合有一個(gè)順口溜，在講解蛙泳動(dòng)作要領(lǐng)之前先介紹給大家： '劃手腿不動(dòng)，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會(huì)兒.'從順口溜中可以看到，手的動(dòng)作是先于腿的動(dòng)作。一定要在收手后再收腿，伸手后再踏腿。夏季到來，游泳成為人家愛的運(yùn)動(dòng)之一，游泳不僅清熱解暑，還能有效減肥，游泳還可以健身。水中運(yùn)動(dòng)比在空氣中運(yùn)動(dòng)來得有效，可以鍛煉內(nèi)臟周圍的肌肉，活化身體功能。

仰泳規(guī)則及要求：

1.仰泳在整個(gè)游進(jìn)過程中，仰臥姿勢(shì)允許身體做轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，但必須保持與水平面小于90度的仰臥姿勢(shì)。頭部位置不受此限制。

2.在出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，允許身體完全潛入水中，潛泳距離不得超過15米，在15米前運(yùn)動(dòng)員的頭必須露出水面。

3.在轉(zhuǎn)身過程中，肩的轉(zhuǎn)動(dòng)超過垂直面后，可進(jìn)行一次連續(xù)單臂劃水或雙臂同時(shí)劃水動(dòng)作，并在該動(dòng)作結(jié)束前開始滾翻。一旦改變仰臥姿勢(shì)，就不允許做與連續(xù)轉(zhuǎn)身動(dòng)作無(wú)關(guān)的打水或劃水動(dòng)作。

4.到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，必須以仰臥姿勢(shì)觸壁。