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減肥祛濕氣

經常食用玫瑰四物湯可以促進血液循環、改善新陳代謝、排出身體中多余的，從而達到自然減肥的效果，玫瑰中所含單寧酸與脂肪代謝有著密切的關系，適量攝入單寧酸能促進脂肪代謝，并且單寧酸還具有收斂作用，所以食用玫瑰四物湯具有減肥的作用。

食用玫瑰四物湯具有養血、祛濕，、增強抵抗力、減肥的作用，女性由于血虛導致、手腳冰冷、頭暈目眩、、和等不適時，可以服用四物湯進行調理。

蒲公英能夠，散結，尤其是對于一些熱毒壅盛所導致的瘡瘍，腫痛有較好的緩解作用。蒲公英能夠明目，對于肝火上炎或者目赤腫痛這樣的疾病有較好的緩解作用。蒲公英還能夠乳癰，結節，腫痛以及瘰疬或者腸癰肺癰咽喉腫痛等疾病。蒲公英還能夠清熱利濕，通淋，對于濕熱所導致的或者濕熱所導致的熱淋證以及尿頻，尿急，尿痛都有較好的緩解作用。蒲公英也是屬于中草藥的一種。蒲公英性寒味苦甘。具有美容養顏、保護、胃黏膜、抗、延緩衰老、去除臉作用。可用于淋巴腺炎痰熱郁結、咽喉腫痛等疾病。里面還有玉竹養陰、生津止渴、心腦血管疾病。玉竹主要用來養陰、生津止渴作用，對于口干口渴，慢性咳嗽、干咳少痰等由于肺陰不足引起的疾病具有良好的，起到養陰的作用；研究表明，它在具有良好的效果的同時，對心腦血管疾病的、慢性疾病的預防也有著一定的作用。

推薦養生藥膳：花生小豆鯽魚湯

原料：花生米200克，120克，鯽魚1條。

制法：將花生米、分別洗凈，瀝去水分；鯽魚剖腹去鱗及肚腸；一起放入大碗中，加料酒、精鹽少許，用大火隔水蒸燉，待沸后，改用小火燉至花生爛熟即可。

功效：健脾和胃，利水。

評價：鯽魚有健脾利濕、通絡、和中開胃、溫中下氣的功效，常作為脾虧虛、水腫、潰瘍、氣管炎、和患者的滋補食物，婦女產后食鯽魚，可以補虛下乳。這道藥膳，鯽魚與的花生、清熱的配合，能起到健脾和胃，利水的作用。特別適用于營養不良所致的浮腫，以及小便不利等病癥。

推薦養生藥膳：山藥湯圓

原料：糯米500克，山藥50克，白砂糖90克，胡椒粉1克。

制法：將山藥搗碎成粉，放入蒸鍋內蒸熟，加白糖，胡椒少許，調成餡備用。糯米泡后，磨成湯圓米粉，分成若干小團。將山藥餡與糯米粉團制成湯圓，下沸水鍋中煮熟即成。當作主食，早晚食用。

功效：補脾益。

評價：糯米具有補中，健脾的作用，糯米性質收澀，對尿頻、盜汗也有較好效果。山藥性質平和，上能，中可健脾，下則補，是病后康復食補的佳品。這道藥膳口味清香，適用于術后，以及慢性炎的調理。無病者常食，延緩衰老。