臺江區養老中心環境服務介紹「百齡養老院」

   養老院對于什么時候適合干什么事情是有很多講究的，下面跟著百齡養老院來看看：

　1、刷牙的時間：飯后3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質，使牙齒受到損害。

　2、喝牛奶的時間：睡前。老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶還有催mian作用。

　3、飲茶的時間：用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上喝熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧xue。

  長期臥床老人的飲食護理:1、進食之初需求喝少量的水、湯等。運動前20min和運動過程中的低潮階段應適量飲水，以增加血容量，避免出汗過多引起機體缺水。另外，喝茶或湯汁時，能夠運用帶嘴的杯或好拿不易倒的杯子，以防老年人本人進餐時弄濕床單，產生侮ru感。2、飯菜制造的外形要依據老年人身體功用情況決議，如小塊、小片、絲狀、飯團等，總之要便于老年人食用。3、飯后用清水或茶水漱口，以堅持口腔內的清潔。要鼓舞老年人養成餐后漱口的好習氣。

  照顧長期臥床老人的小技巧

  技巧一、挪移臥床老人不宜蠻力需巧勁兒，對于偏癱等行動不便的老人由床和輪椅等物之間挪移的時候，不能靠蠻力，需要借助巧勁兒。

  技巧二、局部創傷先冷敷后熱敷，許多家庭在護理臥床老人的時候存在熱敷越熱越好的誤區。老年人鍛煉應注意的問題,)運動與飲食衛生餐飽后立即運動，血液循環加快，全身血液重新分布，使胃腸道供血相對不足，影響食物的消化吸收和胃xia垂。一般局部創傷48-72小時內用冷敷，72小時之后用熱敷，以幫助xiao腫zhi痛。老人、特別是tang尿病和shen病患者，神經末梢感知不太靈敏，如果溫度過高會對他們造成二次傷害。

  家里的老人入住養老院后，在養老院的時間如何打發，當然，娛樂養生是少不了的，以下三點可以參考下：

  一、每周午睡至少3次，一項發表在《內ke醫學檔案》上的大型研究表明，午睡可以降低人們死于冠xin病 的幾率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分鐘～30分鐘的人，比完全不午睡的人死于冠xin病的幾率低37%。

  二、多站著看書看電視，澳大利亞研究者發現，人們每多坐1小時就會減壽21.8分鐘。長期喝酒、抽煙會對肝肺有一定程度的損傷，人體的臟腑都會互相影響，一旦肝肺受損，是極不利于膽固醇的降低的。表示，久坐不動會降低人的體能，還可能導致肌肉萎縮。因此，當你看書、看報，特別是看電視時，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。

  三、放慢生活節奏，抽空就休息，長壽老人的生活節奏保持“慢半拍”，吃飯細嚼慢咽，做事不慌不忙，不讓自己陷入過度忙碌，并且保障每天休閑娛樂的時間。壓力是對人體健康zui有害的因素。慢性壓力會引起慢性yan癥的形成，導致人體過早老化。