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發布時間：2020-10-21 03:29
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立秋后仍須加強防暑降溫，不在烈日下暴曬或在高溫環境中久留，外出還應帶上遮陽傘、帽，及時補充水分，多喝淡鹽開水、綠茶、綠豆湯及酸梅湯、菊花茶、銀花露、蘆根水等清涼飲料。“秋老虎”易擾心神，常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂，此時應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到神清氣和，胸懷寬闊，遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢，始終保持心理平衡和良好的心境。立秋過后，可明顯感到晝夜溫差逐漸變大。早晚溫差過大容易引起腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等“風寒病”。開空調時間不宜過長，夜里最‘好不開。處在空調環境中的人們應常喝點姜湯。有哮喘、慢性支’氣管炎等慢性病，胃腸功能較弱，如常腹瀉的人不宜著涼。
中醫養生---常見藥材養生
黃芪——補氣，益元氣而補三焦。黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
當歸粉——補血活血
人參——人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。
三七——防治心血管疾病，人參補氣第’一，三七補血第‘一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者。
穿心蓮——利濕消腫，宜于降火去燥
金銀花——清’熱解毒，既可清透疏表，又能解血分熱毒，尤為治陽性瘡瘍的要藥。
黃連——清熱燥濕、瀉火解毒
何首烏——益精髓，降血糖，久服長筋骨，益精髓，延年不老
車前子——祛痰止咳，能利水消腫，養肝明目，祛痰止咳。特別對于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。
中醫養生文化產生于中國古代人民的養生實踐，而不是實驗室。《帝王世紀》寫道：神農氏“始教天下耕種五谷而食之，以省殺生，嘗味百草，宣藥療疾，救夭傷之命?！薄妒酚洝ぱa三皇本紀》寫道：“神農……嘗百草，始有醫藥。”幾千年來，中國人民就是依靠“一塊樹皮、一把草”的調理，使中華民族雖屢經天災、戰亂的磨難，雖無現代醫療技術保l健，仍然生生不息繁衍昌盛。同樣，中醫養生方法方便易行，經歷了幾千年的“臨床”實踐而效果不減?？茖W實驗的標準之一是“可重復”性。而這些方法經成千上萬的人重復幾千年而結果一致，充分說明了中醫養生的正確性與科學性所在，而驗證這種結論的權威正是人民大眾。
在醫學科技高速發達的當代社會，疾病的發生率日益上升，而且發展速度也是驚人的。據有關權威的統計，從2000年至今的10年時間，中國內地糖尿病患病率增長近2倍，患者已超過9400萬人；全l面降低患者心血管病風險，已成為一個防治重點；此外，我國處于亞健康狀態的人群約占70%，亟須重視。
