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發布時間：2021-10-12 08:40
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坐姿胸肌訓練器
方法：
背對器材而坐，雙手緊握把、雙臂內側緊貼擺桿同時用力擺至胸前，緩慢還原。
功能：
增體臂、胸、背、腰部肌肉力量，改善心、肺功能。
注意：
1．根據自身體能狀況適量鍛煉。
2．15歲以下兒童及不具備獨立操作能力者應有專人監護。
3．器材四周１米范圍內禁站他人。
4．嚴禁攀爬、嬉戲。
坐姿胸肌訓練器
方法：
背對器材而坐，雙手緊握把、雙臂內側緊貼擺桿同時用力擺至胸前，緩慢還原。
功能：
增體臂、胸、背、腰部肌肉力量，改善心、肺功能。
注意：
1．根據自身體能狀況適量鍛煉。
2．15歲以下兒童及不具備獨立操作能力者應有專人監護。
3．器材四周１米范圍內禁站他人。
4．嚴禁攀爬、嬉戲。
無氧健身器材可以解釋為高強度、高頻率、持續性段的運動，健身器材不能按照一定的節奏完成正常呼吸的運動項目，比如專業的力量訓練、一百米沖刺跑、舉重等，健身房中一般都會配有專業的力量健身器材：舉重床、大飛鳥等專業的力量訓練器。四、肌肉訓練有助于增強關節組織的牢固性和抗磨損能力，從而起到預防關節退行性病變，保持身體活動能力的作用，讓你不至于在老年階段喪失生活自理能力，常年臥床不起。而無氧運動主要作用是塑性
器材如坐姿推胸器，腹肌訓練器幾十種力量器材等。
不管您以怎樣的速度行走，先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結束后再做一遍。
綜合訓練機 又叫多功能訓練器，專為健美愛好者和專業運動員設計。它的優點是可進行10至50多種動作的全身性力量練習。負荷器(阻力器)采用的是高強力橡膠塊 (包膠鐵塊)，克服了調重塊垛的噪音，且負荷可變具有等動力量練習之優點，練習動作簡單易掌握，受傷的機會較少。質量好的器械根據人體結構設計阻力，從而保證了動作全程阻力均勻，加減重量簡便，訓練效果俱佳。平衡滾筒靜止時，才能上、下器械，運動開始時要慢，然后逐漸加快。它的缺點是只能按設計的路線動作，局限性大。 無法進行爆發力練習。綜合訓練機一般分為5人站、8人站。10人站和12人站等規格和種類。
綜合訓練機 又叫多功能訓練器，專為健美愛好者和專業運動員設計。它的優點是可進行10至50多種動作的全身性力量練習。負荷器(阻力器)采用的是高強力橡膠塊 (包膠鐵塊)，克服了調重塊垛的噪音，且負荷可變具有等動力量練習之優點，練習動作簡單易掌握，受傷的機會較少。質量好的器械根據人體結構設計阻力，從而保證了動作全程阻力均勻，加減重量簡便，訓練效果俱佳。這段時間以來，由于戶外健身器材生產質量方面，頻繁的出現問題，使得國家加大了對戶外健身器材生產的監管力度。它的缺點是只能按設計的路線動作，局限性大。 無法進行爆發力練習。綜合訓練機一般分為5人站、8人站。10人站和12人站等規格和種類。
