駐馬店產婦產后恢復培訓服務為先「中愛」

告誡各位產后的媽媽，即使是要哺乳也不要加餐，保證飲食三餐規律，多吃新鮮蔬菜水果，遵循早上吃好中午吃飽晚上吃少嚴謹宵夜的原則，慢慢的恢復到你懷孕前的飲食狀態。其次是運動，想要恢復松垮的，運動不能少，可以一周運動3-4次，每次運動半小時以上，可以選擇的運動方式有跑步、快走、仰臥起坐、平板支撐等，增加熱量的消耗，減低體重，從而減輕腰腹。要堅持做一些有針對性的產后保健操和產后瑜伽，對于收緊被撐大的腹部肌肉有很多的恢復效果。

哺乳期的媽媽是用自己的來喂養自己的寶寶，如果寶媽燙染頭發，難免會有一些不健康的化學物質通過滲透給寶寶。寶寶的自身力還不能抵抗這些化學物質的傷害，所以哺乳期的寶媽千萬不要燙染頭發。

而且燙染頭發很容易引起哺乳期媽媽產生過敏反應。如果真過敏了。嚴重的話還需要用藥，那如果寶媽用藥的話，對寶寶又會造成第二次傷害。

孕晚期胎寶寶對孕婦造成壓迫，孕婦體重的增加、血液回流受阻、缺鈣等因素會導致有些孕婦下肢，孕婦會感覺到疼痛難耐，那么如何防治孕婦下肢呢？想要防治孕婦下肢，就要早早引起注意，在懷孕初期開始補鈣，在懷孕3-4個月的時候，就要相應的減少站立，這樣做可以預防和減輕下肢。孕婦睡眠的時候好選擇側臥位的睡覺姿勢，這樣可以避免壓迫靜脈，也可以用枕頭等把腳墊高，同時可以穿彈力襪，這樣有助于改善下肢。

　因為孕婦皮膚更敏感，所以更容易被曬傷，因此夏天外出一定要做好防曬工作。建議穿防曬服、用遮陽傘，少用防曬霜，因為有些防曬霜里可能含有鉛。另外好避開上午10點-下午4點這段太陽光強烈的時段出門。

許多孕婦夏天外出后就把大型超市、商場當做避暑了，其實非常不提倡這種做法。

　　這種地方一般會把冷氣開得很足，冷氣過強可能引起宮縮，從而導致早產。而且商場內外溫差大，冷熱懸殊也更容易引起感冒。