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發布時間：2021-01-07 23:47
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產后恢復關系到每一位寶媽產后十年、二十年甚至更長久的身體狀態。抓住產后恢復重要時期，擁有健康新生命！產后，尤其是順產，對造成不可避免的破壞，比如松弛、質量下降等。本身有一定的自我修復的功能，一般會在產后3個月后自然恢復。但如果是擠壓撕裂嚴重，周圍的盆底肌受到嚴重損傷，可能就需較長時間了——盆底肌由于孕期的壓力（支撐著孕期子宮、包括胎兒的一些重量，肌肉承受過大擴張壓力），在分娩過程中也容易失去彈性，常會有肌纖維斷裂的情況發生。
產后很多媽媽為了方便喂奶，在家就不穿，這是錯誤的做法。堅持戴了這么多年的，哺乳期更不能斷掉了，產后十分充沛，此時若是沒有了的支撐，可能會造成胸部的下垂。產后穿戴哺乳專用的文胸，對恢復也能起到幫助。另外，還有些媽媽擔心母乳喂養會使下垂，其實母乳喂養才能很好的促進的恢復，還能降低和等疾病的風險。喂奶沒喂好，很容易讓孩子溢奶、吐奶，還會導致疼痛。喂奶前，可以先用溫毛巾熱敷，促進分泌，這樣寶寶吃起來不會太費勁，也能減緩媽媽疼痛。喂奶后，可以用冷毛巾擦拭，幫助收縮血管，緩解腫脹。切記要給孩子換不同邊的來吃，避免兩邊不平衡。
生完孩子骨盆修復非常有必要!
骨盆位于我們人體的正中間，起著承上啟下的重要作用。恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，很容易引起錯位（很多的不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等），稍稍錯位就會引起、腿疼，嚴重的長期錯位，還會引起脊柱側彎，還有的媽媽產后幾年內一直容易崴腳，都是因為沒有做骨盆修復。還有骨盆變寬造成屁股塌陷，小腹突出，子宮歸不了位，內臟也歸不了位，所以，一定要做骨盆修復！實際上，產后女性經常會出現骨盆不正、骨盆旋移、前傾/后傾或骶髂關節紊亂，輕者影響美觀，重者會發生恥骨聯合分離、脫垂、腰背痛等。因此，生完孩子骨盆修復非常有必要！
