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小貼士：坐月子食譜------南瓜薏米粥

材料

米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根

調味料

高湯4杯，鹽半小匙

做法

1.材料洗凈，蔥切末，南瓜切片，氽燙后撈起。

薏米于滾水中煮30分鐘后撈出。雞蛋取蛋清。

2.高湯入鍋，放南瓜片熬至入味后撈出，留湯汁，加米飯和薏米煮勻。

3.加鹽調味，倒入蛋清攪勻，盛入碗中再排上南瓜片，后撤枸杞子與蔥。

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小貼士：如何防止產后皮膚松弛的問題

健康的生活狀態 　　

一個健康良好的生活豬肝湯對于產婦的身體康復，免yi力提升都有較大的幫助。小貼士：產后減肥時要注意的這些問題何時減肥1、產后減肥不要操之過急，尤其是在月子期間是修養的時候，這個時候蕞好不要進行減肥。皮膚的抵抗力也會隨著產婦的免yi力提升而大幅度的提高。此時產婦一定要注意健康合理的飲食習慣，可多吃一些新鮮的蔬菜與水果，促進體內的新陳代謝，如果可以的話也可以適當的做一些有氧運動，這樣可以使得皮膚在油水之間得到平衡。

小貼士：產后減肥時要注意的這些問題

1、對于產婦來說切忌采用節食、吃藥這些極端減肥的方法，因為這些方法對于產婦的身體會造成損傷，特別是處于哺乳期的母親，如果吃藥的話會對于小寶寶造成影響。 　　

2、適合產婦的減肥方法就是運動減肥，如游泳、瑜伽等對于產婦都是非常不錯的選擇。這些運動不但可以起到減肥效果，而且對于身體的負擔較小，適合產婦減肥。