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發布時間：2021-07-25 15:45
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傾斜的跑步機通過改變您的騎行使運動更有趣。它們還有三個非常實用的好處：它們可以使您的關節更容易進行跑步機鍛煉，加快卡路里燃燒并支持更好的肌肉定義。但是你會使用多少傾斜？如今，大多數家用跑步機的更大坡度分別為10％，15％和20％。傾斜式教練跑步機的更大坡度為40％。通過簡單的步行，您可以以跑步者的速度燃燒卡路里。
當然，任何事物都存在爭論，跑步機也一樣，有些跑友喜歡，有些跑友不喜歡。其實，懂得了正確使用跑步機，它不僅是糟糕天氣的替代方案，而且還可以進行平時路跑不容易訓練的項目。不過，可以肯定的是，跑步機有它的優點自然也有它的缺點，關鍵是看你怎么使用它。下面，我就來給大家講講跑步機的好處。
（1）舒適性。無論刮風下雨，還是熱浪寒流，在健身房里面你都不受影響，因為室內溫度比較恒定，你依然可以比較舒適地跑步。另外，健身房設備齊全，渴了就喝，累了就坐，甚至跑完后，你還可以痛痛快快地沖個澡回家，這些都是室外不具備的。
缺點：肌腱需要承受額外的向后扭力來確保跑帶向后運動，較為容易產生運動傷害。
2、電動跑步機
結構相對較為復雜，由電機帶動跑帶運轉，可以通過內置運動程序或者手動切換跑帶速度，讓人以不同的速度被動跑步或走動，在動作形態上面更加接近室外跑步動作，也是目前主流選擇。從產品外觀上面也很容易跟機械式的區分開來，有更粗壯的構架，有控制面板、顯示器、心率檢測裝置等。
“這樣的跑步機，對人體傷害會很大，甚至比在馬路上跑還要大很多，所以，跑步機的選擇，一定要繞過幾個大坑。”郭士剛說。
馬達 看清“可持續輸出馬力”
郭士剛介紹道，跑步機的馬達就好比汽車的發動機，小了有小馬拉大車的感覺，大了經濟性上面也不是很合算。“對于馬達，需要注意的是峰值動力跟實際持續輸出馬力的區別。峰值動力數據比較好看，商家一般都會放在比較醒目的地方，但持續輸出的馬力大小才是關鍵。”
