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小貼士：坐月子是指孕婦產后用一個月或多月的時間進行休養。坐月子的飲食還是以溫補為主，蕞好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產后必須的儀式性的行為。從社會學和醫學的角度來看，“坐月子“是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

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小貼士：產婦如何正確的進行產后護理

1.產婦在分娩之后對于的恢復調理也是非常重要的，如果恢復不良的話，就很容易造成產婦的不絕，甚至會造成一些疾病，因此新媽媽們對于恢復問題也不能掉以輕心。

2.在懷孕期間以及生產的過程之中都會對于盆底的肌肉造成較大的負擔，如果不能及時調理恢復的話，很容易造成產婦漏尿、職工脫落等情況，在女性進入更年期的時候這些情況會更加嚴重。

小貼士：適合產后月子運動方式有哪些

1、腹式呼吸 　　

從產后的天就可以進行腹式呼吸的運動，平躺在床上，用用鼻深呼吸使得腹部凸起，然后再逐漸吐氣并懈怠腹部肌肉，重復5到10次。

2、頭頸運動 　　

產后的第二天產婦可以逐漸的進行頭頸部的運動，將頭抬起盡量用下巴挨近胸部，而身體其它部位不動，逐漸的在恢復到原位，重復做10次。