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行業前景廣闊，市場巨大。健康產業是中國發展的大勢。國家反復強調大力發展健康產業、發展全民健康的重要性。而瘦身是健康產業的重要組成部分。行業發展符合中國當前的大勢，前景十分廣闊。隨著人民生活水平的提高，和人民健康養生知識的匱乏，肥胖人群越來越多，但是人們對美和健康的追求卻越來越重視。瘦身行業的市場非常巨大，并且會越來越大。

健身房里的陷阱

通常，當健美運動員們轉換到模式的時候，都會碰到一些陷阱，使得他們的進步速度變慢。其中，以下幾個錯誤是常見的：

一、把重點放在控制飲食和降低熱量攝入量，而忽視了訓練方面。這樣做的后果是導致在健身房里的整體表現顯著下降，肌肉體積縮水，以及身體消耗的能量減少。終使得體形缺乏美感，新陳代謝水平下降。

二、沒有認識到即便是在期間，確保高強度、超負荷的訓練仍然非常重要。很多健美運動員在期間的力量訓練會非常單一、大打折扣，雖然訓練量不小，但僅僅只是為了讓肌肉充血。由于缺乏的刺激，缺少周期性的變，導致進步大打折扣。

除了特別胖的人之外，人的體重里面，脂肪所占的比例一般不大。所謂的減肥，并非指減重，而只有真正減肪，才能叫作減肥。

體態的胖和瘦，不能單靠體重衡量，減輕體重很容易做到。成年人體內含60~70%的水，通過節食、腹瀉、等方法，短期內就能減輕體重；但體內脂肪含量并沒有太大變化，所以很容易反彈，一個好的減肥方法，應當是減少脂肪的同時，保持甚至增加身體肌肉率的。

運動減肥，真的不管用

有規律的體育鍛煉肯定有很多好處，這個毋庸置疑。但具體到體育鍛煉是否能有效減肥？很抱歉，答案還是不能。

人們認為運動能減肥的觀點都是基于在生活中觀察到的現象以及研究時的假設。比如，瘦子比胖子更喜歡鍛煉；馬拉松比賽中領跑者也都看上去很瘦。

但這個現象并沒有告訴我們，一旦這些馬拉松愛好者不跑了，還能不能這么瘦？另外，如果胖子一直堅持馬拉松，他們會不會像奧運選手那樣苗條？

事實上，幾乎所有嚴肅的科學研究和實驗，都無法給出運動與減肥之間的確定關系。