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黑豆 橙子 黑豆中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，但其中的植酸會(huì)妨礙身體對(duì)其他礦物質(zhì)元素——鋅和鐵——的吸收。蛋白質(zhì)就是構(gòu)成人體組織功能的支架和主要物質(zhì)，在人體生命活動(dòng)中，起著重要作用，可以說(shuō)沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命活動(dòng)的存在。為了幫助身體更好地吸收這些礦物質(zhì)元素，可以在飲食中將豆類(lèi)與富含維生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因?yàn)榫S生素C可以削弱植酸的作用，而維C也是好的美白元素。

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菜色指因主要用菜充饑而營(yíng)養(yǎng)不良的臉色。現(xiàn)也指宴席中食物的豐富程度，常常隱喻宴席的檔次高低。菜的顏色是綠色，當(dāng)然也有淡黃，不管怎么樣，如果人臉是這種顏色，肯定氣血不足，身子虛弱，同臉色蠟黃。人們常用此詞來(lái)描述一個(gè)，或一個(gè)即將離開(kāi)人世的人。

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蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分。機(jī)體所有重要的組成部分都需要有蛋白質(zhì)的參與。一般說(shuō)，蛋白質(zhì)約占人體全部質(zhì)量的18%，的還是其與生命現(xiàn)象有關(guān)。