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發(fā)布時間：2021-09-14 04:57
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這4點做好了，眼睛明亮視力好。
1.眼保健操
雖然說小時候討厭做眼保健操，但是眼保健操對于眼睛的保護確實是很有效果的，平時有事沒事經(jīng)常一下眼睛，能夠很好地促進眼部的血液循環(huán)，同時能夠?qū)ξ覀兊囊暽窠?jīng)進行一定的調(diào)節(jié)。
2.避免過度用眼
很多人在工作學習的時候，會長時間的使用眼睛，其實這樣是不利于我們眼睛的健康的，所以對于經(jīng)常使用眼睛進行工作學習的人，可以在必要的時候進行一定程度的放松，比如做一些遠眺或者是閉目養(yǎng)神。
3.保證睡眠
在睡眠狀態(tài)下，我們的眼睛雖然說依然在進行一些工作，但是卻是處于一定程度的放松狀態(tài)的，所以平時一定要保證良好的睡眠才能夠保護我們眼睛的健康。
4.必要時使用
很多人在眼睛有不適感出現(xiàn)是，也不看醫(yī)生，其實這樣很不對，在必要的時候使用也是保證眼部健康的方法之一。
當然對于眼睛的保護還有許多方面，比如說飲食上有一定的調(diào)整，多攝入一些蔬菜水果，特別是一些維生素含量非常多的蔬菜水果，能夠很好地保護我們的視力。
長時間“聚精會神、目不轉(zhuǎn)睛”睛的危害是極大的。首先，神經(jīng)高度緊張會是眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近機的發(fā)展；另外，如果眨眼動作減少，也使眼球缺乏潤滑和保護作用。
據(jù)統(tǒng)計，人正常的眨眼次數(shù)為每分鐘15次左右。在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，而來不及得到及時補充，久之則引起眼球表面的。
眼疲勞可以導致視力下降、近視、，老年人出現(xiàn)老花眼、近距離視物疲勞，長此以往，還可能透發(fā)、等眼病，甚至失明。所以要加強睛的呵護，積極預防并消除眼部疲勞。
從醫(yī)學上來講，近視和散光都是屈光不正的表現(xiàn)。其實區(qū)分近視和散光很簡單，近視是近看時比較清楚，而看遠處時不清楚，但散光是看物體的邊緣是虛化的，嚴重的散光甚至會出現(xiàn)重影，無論距離遠近都很難看清楚。0D的生理性(也就是度數(shù)為250~300度），稱為新生兒，這種會隨著年齡的增長和眼球的發(fā)育而逐漸消失。散光本身可以發(fā)展成近視，在近視中合并的散光又可以促進近視發(fā)生并發(fā)展。
散光與近視的關(guān)系
怎么看自己到底散光了沒
1視力下降
散光眼也稱為無焦點的眼，因此視力下降是散光眼的主要癥狀之一，只有程度很輕屬于生理范圍的順規(guī)散光視力可正常。
2視疲勞
由于散光眼的上不能聚為一個焦點，所以不論看遠還是看近都是朦朧不清，易造成視疲勞，如眼痛、、流淚、視物重影、近距離工作不能持久等。
3歪頭看東西
兩眼高度不對稱的散光患者，為了更清楚的視物，常常會歪著頭看東西，讓視覺變得平衡。由于長期的習慣性歪頭視物，可能會導致。
4瞇眼看東西
散光患者常常會像近視患者一樣，湊近看東西。但是散光即使是湊近了還是不容易看的清楚，所以會通過瞇眼睛，達到和裂隙作用，以提高視物能力。
·快速去除眼睛紅血絲小妙招·
冷敷眼部
眼睛有紅血絲的時候，可以采用冷敷的辦法，使眼部周圍的血管收縮，滋潤眼睛，即可減輕眼睛紅血絲的癥狀。
保證眼睛潔凈
眼睛出現(xiàn)紅血絲，大多是由于眼部受到各種病菌所致，使眼睛血管充血，所以，保證眼睛的潔凈很有必要，平時注意不要用手去揉眼睛，因為手上帶有大量的細菌和真菌，均會眼部。另外總是畫眼線戴假睫毛或戴美瞳的話會部帶來刺激，從而誘發(fā)紅血絲。另外，也要避免木屑、沙子、粉塵、眼妝殘留物等進入眼睛，否則會導致眼睛受到刺激，被細菌而發(fā)炎，布滿紅血絲。
避免眼疲勞
不要長時間面對電腦、電視，或者看書、寫字等，這樣會給眼睛帶來很大的傷害，使眼睛過度疲勞，導致血管擴張，造成眼睛紅血絲。這種情況下，只要讓眼睛得到休息，即可減輕紅血絲癥狀。12歲以下的孩子基本正常發(fā)育都應當是短眼軸的眼，視覺功能也在不斷發(fā)育完善中。每用眼一個小時就應放松休息一下，可以閉上雙眼休息10分鐘，或者多眺望遠方，多眨眼睛等，均可緩解眼睛疲勞。
多吃新鮮蔬菜
含有類胡蘿卜素的食物對于消除眼部紅血絲很有幫助而且還能保護眼睛視力，類胡蘿卜素食物主要來自于橙黃色和綠色蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、南瓜、韭菜、豌豆苗、油菜、薺菜、冬莧菜等，含類胡蘿卜素豐富。還有杏、桃、橘子、柿子等水果也含有類胡蘿卜素。
睡眠充足
如果長期熬夜，睡眠不足，會導致眼睛里的血管充血，紅血絲非常明顯。此時，只要睡眠得到改善，保證每天睡眠8小時，就能滋潤眼睛，減少眼睛的紅血絲，所以，一定要避免熬夜。
