重慶企業(yè)戶外拓展活動歡迎來電 渝倫企業(yè)團隊拓展

重慶有哪些受歡迎的親子活動？

哪些的親子活動？

童年只有一次，所以盡力用心陪伴

每個家長都希望能陪伴孩子的成長，每時每刻給予關(guān)懷。但大多數(shù)上班族的家長，只有在周末才能挪出時間來陪孩子出去走走。

對于家長來說周末是逃離工作，減壓的休閑時光，而對于孩子來說，周末怎么玩，玩什么卻是一件重要且必不可少的事情。家長應考慮到這點，盡可能給孩子一個愉快而又充實的周末。

周末帶孩子出去玩，雖然耗費時間、精力，但同時也充滿了濃濃的家庭之樂。

參加水上拓展訓練有什么好處呢?      

    水上拓展強調(diào)的是一種以娛樂 體能訓練為一體的體驗。在重慶炎熱的夏天，只想呆在空調(diào)房里或者是呆在水里面，這時候參加水上拓展訓練就太香了。

    水上拓展訓練不僅把人能夠從忙碌的生活中解放出來，并且能夠讓學員樹立良好的團隊合作意識，讓其意識到自己個人能力的不足，感受個人和團體的關(guān)系；體驗團隊合作的重要意義，學會合理運用資源；學會并懂得溝通的重要意義，掌握溝通的技巧；達到心理素質(zhì)提高和升華的目的，挑戰(zhàn)個人體能極限，增強體魄，鍛煉心智和毅力。

    水上素質(zhì)拓展訓練，不僅在炎熱的夏天起到了鍛煉孩子身心的目的，還起到了放松身體的目的。在重慶，夏天是很容易中暑的，參加水上素質(zhì)拓展訓練是不會存在這個問題的。

戶外素質(zhì)拓展攀爬時需要注意事項：

    現(xiàn)實生活中，很多家長都喜歡把自己的孩子送去戶外素質(zhì)拓展，有些素質(zhì)拓展會組織大家去攀爬一些山峰。但是怎么樣在攀爬的時候保護自己呢？繩索攀爬是很好的一種方式。

    1、訓練要點

    繩索攀爬科目是由手握繩網(wǎng)、手腳配合向上攀爬、穿窗落地三個技術(shù)環(huán)節(jié)組成，能夠借助爆發(fā)力向上攀爬，鍛煉身體協(xié)調(diào)能力，手腳配合攀登，保持平行上行。同時應克服心理障礙，掌握手腳并用技巧，保持身體平衡不晃動，有利于提升成績。

    2、繩索攀爬的針對性訓練

    繩索攀爬主要用到的肌肉為：背闊肌、肱二頭肌、小臂肌群以及腰腹肌，繩子的粗細直接關(guān)系到上肢肌群，繩子較粗則更多的使用二頭肌發(fā)力，繩子較細的則對小臂肌群的要求更高。繩網(wǎng)攀爬的自主訓練應當以增強上肢力量、下腹肌力量以及手腳協(xié)調(diào)性配合為主，肥胖人群應先提升上肢肌肉力量及腹部肌肉力量。

    3、繩索攀爬的基礎(chǔ)知識

    兩手握住繩索，使身體懸起并稍提腿，用兩腿內(nèi)側(cè)和兩腿外側(cè)夾住繩索，隨著兩腿夾蹬繩索，兩手交替引體上移。或兩手伸直直接握緊繩索，腿腳兩下垂，兩手交替用力向上引體，攀至頂點。