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不要干洗頭，少按*刺激頭皮

很多人喜歡去理發店干洗頭，就是直接倒洗發水在干發上搓揉10分鐘以上。其實油性頭發按*搓揉頭皮只會促進油脂分泌更旺盛，而且理發店的洗發水也不太可靠，還是建議快速濕洗比較健康。

少做保健性梳頭

雖然早晚用手指肚按*頭皮有一定的保健效果，但對于易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。

更換洗發水

頭發愛出油的人使用含有中草藥成分的植物洗發水，如歐瑞仕系列頭發養護固產品，能夠養護發根、保養毛囊，幫助控制頭皮出油。

頭發經常剪

頭發越長，在重力作用下就會越下垂，發根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭發，不僅可以幫助控油，對發根也有一定的保護作用。

次數用完API KEY 超過次數限制

用氣泡水洗頭

除此之外，十分流行的氣泡水洗發同樣能夠讓頭皮清爽與頭發蓬松。將500ml的水分裝在兩個瓶中，然后將檸檬酸和碳酸粉分別加在兩個瓶中，搖勻后再將兩者緩緩混合，一個簡單的氣泡水就完成啦。

拒絕金屬梳子

在洗完頭發后，不要立刻用用梳子梳理濕發，可用手指輕輕理順，待吹得八成干后再用梳子從頭皮開始梳理。同時，使用梳子也是有講究的，金屬梳子會傷及毛鱗片，所以氣墊梳或者木梳會是更好的選擇。另外，還要記得經常清理梳子，這樣才能防止將梳子上的污垢再度帶到頭發上。

養成按*頭部的好習慣。每日早中晚3次按*太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食、中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數不限

靜想練習。每天能有20—30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，盡量放松下來，姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為度。

合理調整飲食結構。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。

科學護理頭發。由于脫發的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗發，水溫在40℃即可。勿用堿性過強的洗發水。 次數用完API KEY 超過次數限制