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 在辟谷的情況下，

細胞中的老弱病殘會而被溶解。當再度進食時，又可進行部分細胞的重建更新，提高了乃至系統的整體功能。人體需要經常不斷的排除積蓄的有害物質，才能保持機體細胞的活力。靜功，神不外馳氣自定，將心火降下來，將水升上去，然后通過大腦微循環，轉化為津液滋潤身體各、各細胞，提升人體功能，提高動力，推動人體生命的源動力。協調機能協調組織細胞和臟腑之間的功能，使機體陰陽保持相對平行，抵御外邪，保持健康狀態。

 過度肥胖，不僅影響軀體活動和形體美，而且容易引發許多疾病，如腰椎病等。辟谷可使機體多余的脂肪分解，供給機體利用。辟谷可以刺激機體進行自身凈化作用，改善調節系統生活的內環境，使調節機能更靈活、更完善、更，以保證機體各部分功能的協調統一。動功，啟動人體這個小宇宙，按照大自然規律，升清降濁排出體內垃圾；由于營養物質的不斷吸收以及代謝廢物的不斷產生，使排泄系統總不能完全徹底地清除代謝廢物。

 由于辟谷的刺激，機體的調節功能能進一步加強，代謝活動亦得到改善，脂肪的合成代謝與分解代謝趨于動態平衡，終，以及由此引起的繼發癥狀，從而達到減肥、美體養生的作用。大多數功法并不要求非辟谷不可。辟谷有別于現代人常常提及的節食、限食、斷食、禁食等概念，后者往往帶有強迫執行的意味。有些練功者在氣功場的作用下誘發辟谷的，不管哪種情況，只要掌握方法，順其自然，辟谷都是有好處的。辟谷為什么不感到餓，因為人體有三分之二血液細胞，處于休眠狀態，在體內待用，新細胞誕生，舊細胞，待用的血液細胞，很少發揮作用，就被代謝掉了。

神奇辟谷養生功大體分為動功、靜功、行功和臥功四種主功法，另外還有若干輔助功法現分述之。

動功：動功共分四節主動功和綜合收功輔助功。本功法無論辟谷時或者是平時都可練習，并且可以將其中任何一節單獨練習，也可以打亂順序練習，并且練功時間可長可短，姿式可取站式，也可以取平坐式。并能將將體內寒、濕、瘀、滯等各種毒邪之氣以及各種病氣逼出體外，清除病灶和疾病隱患。習練本功法一般采用自然呼吸，若練習中自然出現腹式深呼吸或逆腹式呼吸時可自然采用，不必強行糾正。做其中任何一節都要求動作輕柔圓順，重意念運用而不必硬性追求動作的硬性準確?？傊毩晻r以舒適自然，功后全身輕松舒服為度。