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    老年人的飲食要怎么安排呢？老年人的飲食雖然宜清淡，不過也要多講究才行。不能一味的按照自己的飲食習慣來安排，久而久之也許就會影響到健康。下面為老年朋友科普一下日常飲食的安排方法吧。

    每天一個蛋。因為雞蛋中的蛋白質和人體所需的蛋白質組成接近，也是理想的蛋白質來源。雞蛋的烹制可以選用煮、蒸、燉，避免油煎。有高膽固醇的老人可以吃半個蛋黃或不吃蛋黃。

    豆類不可缺。對健康而言，“大豆比黃金”。因為大豆制品中含有豐富的蛋白質和大豆磷脂，是老年人心腦血管的保護因子，也是公認的長壽因子，因此進食適量的大豆制品是健康飲食不可缺少的內容，建議每日攝入量在2兩-5兩。

完善養老院保障制度的對策和建議

    一：開放養老機構的領域

    二，促進養老機構多元投資主題的進入和形成

    三，實施經費補貼措施 讓更多的投資主題進入養老福利服務領域，以便讓更多的有需要的老年人能夠入主社會福利機構。

    老人對養老社區的態度還是給予了滿意的答復，再者是社區養老的設施可能比較完備，能夠給予老人一個平臺來，鍛煉身體，要可以放松，聊天。

    吃得健康，身體才會健康。飲食健康可以從早上的一碗燕麥粥開始。燕麥屬于粗糧，粗糧中的碳水化合物和膳食纖維能提供上午所需要的能量，還能維持很久的飽腹感，午餐也不會吃太多，一舉兩得。油餅、油條、白面包、糕點等傳統早餐雖然味道不錯，但共享之家提醒您為了健康，盡量少吃。

    如果你想直接買全麥食品，記得看看包裝上的配料表，要買主要原料是糙米、燕麥和大麥的。