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發(fā)布時(shí)間：2021-07-31 22:02
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處1方：放下得失多交友
安全感是心理健康的基石。在馬斯洛的需求層次理論中,安全感僅次于食物、空氣、水等維持生命的需要。缺乏安全感的人就像無(wú)本之木,難以與人建立良好的關(guān)系,也很難用心生活。因此,既然安全感丟失了,就要努力把它找回來(lái)。
第1一,正確認(rèn)識(shí)自我,提升自信心。有安全感的人不一定占據(jù)著最穩(wěn)固的資源,但一定擁有這樣的天賦——“不在乎有的,不惦記沒的,不害怕失去的,不追求強(qiáng)扭的。覺得什么都是自己的,萬(wàn)一什么都不是了也無(wú)所謂。”
第二,別胡思亂想。缺乏安全感其實(shí)是種“放大心理”,把自己的負(fù)擔(dān)、痛苦放大。我們要學(xué)會(huì)享受過(guò)程,而非一味擔(dān)憂結(jié)果。當(dāng)出現(xiàn)不安全感時(shí),嘗試做積極的歸因。比如打電話給朋友,對(duì)方?jīng)]有接,不要認(rèn)為他不在乎自己,人家可能就是在開會(huì)。
第三,多交朋友,提高社會(huì)支持系統(tǒng)。最1好的保險(xiǎn)不是存款,而是有幾個(gè)真心實(shí)意地好朋友。良好的人際關(guān)系能提供重要的心理支持與滿足,還能在困難時(shí)幫助自己。同時(shí),助人行為可以改善焦慮情緒。
最后要提醒的是,家長(zhǎng)要多跟孩子交流1感情,遇事講道理,營(yíng)造和諧的家庭氛圍,盡量不在孩子面前爭(zhēng)吵,用榜樣作用引導(dǎo)孩子養(yǎng)成平和、友善的性格。
心理咨詢
傳統(tǒng)心理治療技術(shù)存在很多錯(cuò)誤和缺陷，比如精神分析療法事實(shí)上并不存在，包括其創(chuàng)始人弗洛伊德在內(nèi)，未見發(fā)表任何成功心理治療案例。這些人內(nèi)向的過(guò)度，便是患有回避型人格1障礙，我們還應(yīng)該有一顆積極向上的心，不要有消極的情緒。封志宏導(dǎo)師在發(fā)表于《心理醫(yī)生》雜志的一篇文章“精神分析理論的錯(cuò)誤”中描述，弗洛伊德最著1名的案例是《少女杜拉的故事》，弗洛伊德在這本書中說(shuō)：“這本病歷是我迄今為止完成的最成功的一部病歷”。
??心理咨詢
心理咨詢總體任務(wù)具體包括：
悟性反應(yīng)：
超現(xiàn)實(shí)反應(yīng)形式
以超然態(tài)度用哲理把事物看穿
剝離名利，擺脫不必要煩惱
使求助者學(xué)會(huì)理解他人
使求助者增強(qiáng)自知之明
協(xié)助求助者構(gòu)建合理的行為模式
①、讓求助者意識(shí)到要將合理的思想和觀念付諸行動(dòng)；
②、讓求助者意識(shí)到要發(fā)展新的有效行為；
③、心理咨詢師要把握建立合理模式的最1佳時(shí)機(jī)。
折疊目標(biāo)： 人本主義學(xué)派：把自我實(shí)現(xiàn)作為咨詢的目標(biāo)。
責(zé)任
(1)、遵守職業(yè)道德，遵守國(guó)家有關(guān)的法律法規(guī)：
(2)、幫助求助者解決心理問(wèn)題：
(3)、嚴(yán)格遵守保密原則，并說(shuō)明保密例外。
義務(wù)
(1)、向求助者介紹自己的受訓(xùn)背景，出示營(yíng)業(yè)執(zhí)照和執(zhí)業(yè)資格等相關(guān)證1件；
(2)、遵守咨詢機(jī)構(gòu)的有關(guān)規(guī)定；
(3)、遵守和執(zhí)行商定好的咨詢方案各方面的內(nèi)容；
(4)、尊重求助者，遵守預(yù)約時(shí)間，如有特殊情況提前告知求助者。
